المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية اريد مساعدتكم اى بروتين افضل لى


توم اكروز 1
24-07-2012, 05:07 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 66 كيلوجرام

نسبة الدهون : لا

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركته


كيفكم ان شاء الله تكونو بخير




اول شى انا وزنى 66


وطوالى 175


وكنة اتدرب لفترت سنه وصاره جسمى ميه ميه

وانقطعة على التمرين

والا ن رجعة واريد حد ينصنى ايش اخر من بورتنات

اريد اخد برتين ازيد الوزن والعضلة

ويكون من غير مضار


ممكن حد يقوالى اى افضل برتين ويكون سريع فى نمو العضلة


ولو ممكن شرح كامل على البرتين ايش مطاره وايش فويده


انا انتطر فى الرد ارجوكم بسرعه
.hamad.
24-07-2012, 05:34 PM
وعليك السلام

خذ سوبر ماس جنر او برو كمبلكس جنر + كرياتين منوهيدرات + bcaa2200
نجر العتيبي
24-07-2012, 05:57 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 66 كيلوجرام

نسبة الدهون : لا

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركته

وعليكم السلام

كيفكم ان شاء الله تكونو بخير

بخير ياعساك بخير


اول شى انا وزنى 66


وطوالى 175


وكنة اتدرب لفترت سنه وصاره جسمى ميه ميه

وانقطعة على التمرين

والا ن رجعة واريد حد ينصنى ايش اخر من بورتنات

اريد اخد برتين ازيد الوزن والعضلة

ويكون من غير مضار

البروتينات بشكل عام ليس لها مضار .


ممكن حد يقوالى اى افضل برتين ويكون سريع فى نمو العضلة

نمو العضله لا يتحكم فيه منتج معين ولكن نوعية البروتين من حيث سرعة الامتصاص قد تلعب دور في نمو العضله مثل الوي قولد ستاندرد و احماض البي سي ايه ايه فهذه المكملات مع برامج غذائيه صحيه تساعد الجسم على زباده الوزن بنسب قليله من الفات بعكس مكملات القينرز مثل الدب الروسي والبروكمبلكس والسير ماس ماس التي قد تنفع لوضعك لو كنت تبحث عن زيادة وزن سريعه دون النظر للمنظر العام للعضله .
على كل حال ، سواء اخترت الوي او من مكملات القينرز حاول ان تدمج معاه ألبي سي إيه إيه لنتائج افضل .

ولو ممكن شرح كامل على البرتين ايش مطاره وايش فويده

البروتين كمكمل هو ماده غذائيه مشتقه من مصادر طبيعيه مثل شرس اللبن و تشمل على كل الأحماض الامينيه الأساسين والغير اساسيه تأتي على هيئة بودر او حبوب . يساعد العضله على النمو وليس له مضار.


انا انتطر فى الرد ارجوكم بسرعه



تاخذ منه مكيال بعد التمرين مباشره مع ماء+ وآخر عند النوم مع حليب او لبن + اخر عند الاستيقاظ بعد حبة موزه او ٣ ملاعق عسل ب ٢٥ دقيقه .
C.L.A.S.S.I.C
24-07-2012, 06:16 PM
وعليك السلام

خذ سوبر ماس جنر او برو كمبلكس جنر + كرياتين منوهيدرات + bcaa2200

+1 وانا ارشح البروكومبلكس جينر
توم اكروز 1
24-07-2012, 09:35 PM
الكل يقولولى خد
واى برتين

سوال شو الا نوع واى برتين واى افضل نوع منه

ممكن
C.L.A.S.S.I.C
25-07-2012, 03:22 AM
الكل يقولولى خد
واى برتين

سوال شو الا نوع واى برتين واى افضل نوع منه

ممكن


انت يبغالك تكسب ضخامه والواي ما راح يعطيك نتيجه حلوه ونتائجه بطيئة
توم اكروز 1
25-07-2012, 04:53 AM
ايه ابى عضله اوكى انتى شو تنصحنى كى اكسب عضلة

المشكله فى انوع معندنه هنه فى ليبيا ارجو يكون البرتين الى تقوالى عليه موجود


اريد برتين اكون مفهوله ميه ميه
توم اكروز 1
25-07-2012, 02:23 PM
وين الرد ممكن
توم اكروز 1
25-07-2012, 09:38 PM
شو مفى حد يرد عليه
shombeh
26-07-2012, 01:11 AM
خذ البروكمبلس قنر + امينو4800+كرياتين
وامورك طيبه
C.L.A.S.S.I.C
26-07-2012, 03:01 AM
ايه ابى عضله اوكى انتى شو تنصحنى كى اكسب عضلة

المشكله فى انوع معندنه هنه فى ليبيا ارجو يكون البرتين الى تقوالى عليه موجود

اريد برتين اكون مفهوله ميه ميه


البروكومبلكس جينر من اشهر انواع بروتينات الضخامه وراح تلقاه انشالله اذا ما لقيته خذ سيرياس ماس برضو ممتاز وخذ معاه امينو تك او امينو 4800
والمكملات بدون تغذية ممتاز تضييع فلوس ولا راح تحصل نتائج مرضيه
توم اكروز 1
29-07-2012, 08:00 AM
الله يبارك فيك