المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام العضلات والدهون


bodybuilder710
25-07-2012, 02:03 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 87 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رمضان مبارك عليكم أخواني الأعزاء
وكل عام وأنتم بألف خير

والإستفسار
أخواني أنا سجلت لمدة شهر في نادي كمال أجسام
ثم توقفت لمدة شهر ونصف لظروف خارجة عن ارادتي
ثم رجعت للعبة صار لي شهر ونصف حتى الآن
المشكلة في وجود ترهلات في منطقة البطن والصدر
مع العلم أن منطقة الصدر تحتوي على عضلات ولكن يوجد ترهلات ونفس الشيء منطقة البطن
فما الحل برأيكم يا كباتن مع العلم أنا الآن بضخم العضلات أرفع أوزان ثقيلة
ولا أستخدم أي نوع مكملات أو أي شيء فقط طعام المنزل

والشكر موصول للجميع
وجزاكم الله كل خير .
بردان1
25-07-2012, 02:13 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


الحل اذا انت تشوف نفسك ماتبي دهون
فالحل تبدا فوررا بالتخسيس دامك تتوك بالحديد
وبرايي تنزل وزنك الى اقل من 80 وبعده تبدا تركز على التضخيم

موفق
نجر العتيبي
25-07-2012, 02:14 AM
يعطيك العافيه يا عمر . وموفق ياراعي الاستفسار .
bodybuilder710
26-07-2012, 01:42 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


الحل اذا انت تشوف نفسك ماتبي دهون
فالحل تبدا فوررا بالتخسيس دامك تتوك بالحديد
وبرايي تنزل وزنك الى اقل من 80 وبعده تبدا تركز على التضخيم

موفق

مشكور جداً يا كابتن : بردان1
والله يجزيك كل خير
سؤال آخر لو سمحت هل ينفع بالنسبة للبطن
ألعب تمرين المعدة يومياً مع برنامج الحديد
أو يأثر على نمو العضلات الأخرى ؟؟؟؟؟؟؟
والله يجزيك كل خير .
bodybuilder710
26-07-2012, 01:43 AM
يعطيك العافيه يا عمر . وموفق ياراعي الاستفسار .

​هلا يا غالي وشرفني مرورك .
بردان1
26-07-2012, 03:27 AM
نعم يؤثر

المتحكم بالمرحلة سواءا بناء عضل او حرق دهون هو التغذية
لذلك يصعب الجمع بين المرحلتين
يعني لو كنت حاب تشوف خساره واضحه بالدهون
لابد من اتباع برنامج تخسيس

ولامانع من اضافة الحديد للبرنامج لكن لاتنتظر هذيك الزيادة بالعضل لكن راح يبقى جسمك مشدود
bodybuilder710
26-07-2012, 02:31 PM
نعم يؤثر

المتحكم بالمرحلة سواءا بناء عضل او حرق دهون هو التغذية
لذلك يصعب الجمع بين المرحلتين
يعني لو كنت حاب تشوف خساره واضحه بالدهون
لابد من اتباع برنامج تخسيس

ولامانع من اضافة الحديد للبرنامج لكن لاتنتظر هذيك الزيادة بالعضل لكن راح يبقى جسمك مشدود

مشكور جداً يا كابتن
والله يجزيك كل خير
بس إذا ممكن سؤال أخير
هل ينفع أكمل حديد وتضخيم
ثم بعد ذلك تنشيف
وهل التنشيف يزيل الدهون ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وأدامك الله ذخراً في هذا المنتدى
وجزاك الله كل خير
على ما تقدمه لمساعدة أهل المنتدى .