استفسار عن البروتين وطريقة خلطه

[clicker1]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

سؤالي للأخوة هو لماذا كل ما أتناول مخلوط البروتين مع الماء أشعر بالتعب و انتفاخ في البطن وثقل في الرأس .. هل تختلف طرق خلط البروتين من نوع لآخر ؟؟

مع العلم أنني أستخدم Xtreme Gainer
أتمنى أن يفصل لي أحدهم كيف يتم خلطه وشربه .

[.hamad.]

وعليك السلام

تم تعديل عنوان الموضوع .. راجع قوانين القسم لطفاً

[clicker1]

أعتذر عن عدم قرائتي القوانين وشكراً للتوضيح ..

ما زلت بانتظار الإجابة منكم أخوتي ؟

[.hamad.]

فالغالب السبب يكون من منتجات الجنر

بسبب ثقلها على المعده

جرب تغير البروتين للبرو كمبلكس العادي افضل

[Booyaka]

ربما تكون هذه اول مرة لك تستخدم فيها مكمل بروتيني ، فتحصل هذه الاعراض مع بعض الاشخاص انا حصلت معي باول استخدام للسيرياس ماس

وانت كثر من شرب الماء على فترات طوال اليوم ، اما عن كيفية خلطه وشربه ، تحط سكوب واحد منه بالشيكر وتضيف ماء حدود 300 مل وتخلطه ، بعد التمرين مع ماء وقبل النوم مع حليب و بالصباح على الريق مع حليب والفطور يأتي بعدها حدود 45 دقيقة او ساعة او تقدر تاكل افطارك قبل وبعدها بساعتين تاخذ البروتين طبعا هذا بالايام العادية غير رمضان .