ابحث عن مكمل غذائي لتقويه و لابراز العضلات

[kikly]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

كيف الحال إخواني و رمضان مبارك سعيد,

سادخل في صلب الموضوع مباشرة لكي لا أطيلة عليكم اهنئكم على هذا المنتدى و اتمنى ان اكون عضوة فيه
إخواني
في البداية كنت نحيف جدا والحمد لله كسبت وزن لا باس به مقارنه بما كنت عليه ..لاني كسبته عن طريق ( صالة ) طالع بالحديد جسمي 0 دهون وهذه نعمة ليس لدي مشكل في الدهون
ماعدى في وسط الملابس اختفي ههههههههههههه

جسمي صغير وابحت عن الضخامة ولكن الضخامة بنسبة الدهون اقل

في البداية كنت

http://www.2zoo.org/uploads/13437427811.jpg

و الان

http://www.2zoo.org/uploads/13437429481.jpg

http://www.2zoo.org/uploads/13437429482.jpg

http://www.2zoo.org/uploads/13437430172.jpg

http://www.2zoo.org/uploads/13437430171.jpg

ولكن كنت اتمرن التمرين الشاق مع الاكل .

1 عندي مشكل في حجم عضلات الذراع ( صغيرة ) ما حلها ؟

2 هو اني ابحث عن مكمل غدائي ( مع العلم اني سمعت عن السرياس ماس الافضل ) الذي يزدني نسبة العضل اكتر من الدهون

واسمحوا علي الاطالة

[الناعسي]

خذ بروكمبلكس العادي السيريس ماس بينفخك

التمرين للذراعين لا تشد عليهم مره ولا تهملهم مره

مرنهم مرتين اسبوعيا مثال :
باي وصدر مثلا
تراي وظهر

بعدهم بيومين تقريبا باي وتراي سوا وركز في تمرينك واكلك وراحتك

[kikly]

ألــف شـكـر لك على الإفادة الـواضحه
ولكن لست هامل الذراعين والله حتي عاطيهم حقهم واكتر والحمل الثقيل ولكن دون جدوى " على حسب ظني ان المشكل هي اني اعطيهم الثقل اكثر من طاقتهم "
:33:
هل اذا اعطيتهم اكثر من طاقتهم سيتوقفوا عن استجابة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[shombeh]

اذا عطيتهم اكثر عن حقم راح يستوي عندك تقلص في العضلة
تحيااتي

[kikly]

ألــف شـكـر لك على الإفادة
وما هو علاج تقلص في العضلة ؟؟؟؟

[الناعسي]

تقلص في العضله يعني ما تستجيب لك الا بالعكس راح تصغر

ثلاث تمارين لكل عضله مناسبين لها واصبر عليهم

[kikly]

شكرآآآ لك يا صديقي شكرآآآآآآآ
فهمت اني اعطيها شوية راحة هذا ماتريد قوله يا أخ (( الناعسي ))

[الناعسي]

اي نعم لا تكثر التمارين عليهم 3 مناسبه وعلى التقسيم اللي قلتلك

[هاوي كمال اجسام]

و لا تزيد في الوزن عليهن
شوف الفيديو دا
و الله فادني كثير
http://www.youtube.com/watch?v=m8wZNGL4iA4&feature=related
كنت احمل ٣٥ باوند في كل يد
وقت شفت الفيديو دا و شفته حامل ٣٠ باوند قلت في شي غلطططططط و غلط كبير هههههههههههه
و من بعدها تقريبا بشهر شفت الفرق الحمد لله
تحياتي
<<نصحية شوف الفيديو كله فيه معلومات حلوة و مهمة

[kikly]

ألــف شـكـر على الإفادة والله الفيديو مفيد
انا بصراحة كنت مخطأ

انا احمل 10kg في كل يد , المشكل انا دراعي مايكبر وصار لي شهرين في الصالة اشيل الحديد
جسمي كله برز ماعدا الذراعين
ساتتبع نصيح و لآ ازيد في الوزن بل العكس
وسوف ارى النتيجة

[الناعسي]

واي استفسار لا تتردد

[kikly]

تعجز الكلمات وتتوارى الحروف عن شكرا
شكرا