المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام العمر المناسب لكمال الأجسام وزيادة طول الإنسان


ken lofi
31-07-2012, 08:36 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 62 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم يا شباب
أنا صارلي شهرين منذ أن دخلت لجيم
والحمد لله النتائج جيّدة حيث أن وزني زاد حوالي 6 كيلو غرام من العضلات مع أني لا أتعاطى كثيرًا المكملات
إستفسار أنا هو عن كمال الأجسام وزيادة الطول
فكما ترون أنّ طولي 174 وأنا بدي أوصل لـ180 ولكن خايف أن الحديد سيوقف نمو عظامي كليّا
سألت المدرب وقال لي تجنب تمارين الأرجل ولكن المعضلة الكبرى أنَّ طولي لم يزدد منذ نصف عام
ولهذا أفكر في تناول كل من حبوب الغلوتامين والكرياتين والبروتين مع حبوب الزنك فقد قيل لي أنها ستساعد على نموك وزيادة طولك وحجمك العضلي
فما رأيكم يا شباب؟
وانصحوني نصيحة خير جزاكم الله
وشكراً
daughtry
31-07-2012, 09:09 PM
هلا اخوي وعليكم السلام
لا ابدا الحديد مايوقف الطويل
ليش يقولك مدربك تجنب تمارين الارجل !
.hamad.
31-07-2012, 09:18 PM
هلا فيك يابطل

انا بديت حديد بنفس سنك
اذكر وقتها كانت البروتينات محدوده ميغا ماس 2000 خخخخخ

عموماً الله يوفقك وتوصل لهدفك والطول ماله علاقة فالحديد
وتقدر تتمرن عادي وتلعب رجل بعد بس لاتلعب سكوات حالياً
تقدر بعد سنه تلعب عادي وحاليا ركز على التغذية ...

بالنسبة للمكملات

اختيار موفق والزنك جيد خصوصاً بهذا الجو وفقد العرق وغيره ..


الله يوفقك
ken lofi
31-07-2012, 09:19 PM
المدربيقولي بأن تمارين الأرجل تضغط على المفاصل والغضروف وأشياء من هذا القبيل
وبالتالي فإن العظمة الفخذ والعظمة التي أسفلها لن تطول
رغم أني أرى أن كلامه غير منطقي بتاتًا
فما دخل العضلات بالعظام؟
=====
سمعت ان حبوب "أمينو كلتو زنك أو حبوب زنك 50 ملغ بالإضافة للغلوتامين والكرياتين والبروتين تعطي نتائج جيّدة على مستوى طول القامة والحجم العضلي
والله شباب أن محتاج الطول بشدة
فأنا حارس مرمى وعلى الأقل لازمني أوصل لـ180 حتّى ألعب مع الأكبار في القريب العاجل
وشكرًا لكم
.hamad.
31-07-2012, 09:24 PM
^^

تمرين الرجل مايضر بس اللسكوات فعلاً قد يؤثر على الفقرات ويعيق الطول
مافي شيء علمي على هالكلام بس الاغلب يؤيدون هالكلام

تمرن رجل مثل ماقتلك بس لاتلعب سكوات

بالنسبة للطول

انت عمرك 17 ولحين باقي على النمو ان يكتمل 6 سنوات تقريباً

يعني احتمال يزيد طولك بإذن الله

لاتحاتي
shombeh
31-07-2012, 09:35 PM
السلام عليكم
اخوي ماله علاقه بالطول انا العب كمال اجسام من عمر 14 سنه بس متقطع
تحيااتي
humax2007
01-08-2012, 04:53 AM
الحديد ماله علاقه بالطول
لان اخوي الصغير زاد طوله من 150 الى 168 سم
وهو يمارس الحديد من سنه

يمكن يؤثر على اللي رافعي الاثقال اللي يرفعون اوزان اعلى من وزن جسمهم
ken lofi
01-08-2012, 05:46 PM
مشكورين على الإفادة يا شباب
====
بس سؤال آخر، أنا اليوم طلعت على أرمال وقلت له أعطيني جلوتامين فاجب لي 100 غرام بودرة بسعرة 55 جنيه
وأنا أوّد مكملات أخرى لاتناولها مع الجلوتامين كي أحصل على ضخامة جيّدة "مثلا ميغا ماس او بروتين او سريوس ماس "أيهم أفضل"
++
كذلك لم أجد الزنك عند الارمال فهل ممكن تنصحوني بمعوض لمكمل الزنك لأنه مفيد جدًّا للطول
m.h.a
01-08-2012, 06:47 PM
ماتخفش من الطول انا اول مابتديت كان طولى 165 و دلوقتى انا طولى 178 ما شاء الله بسبب كمال الاجسام و كنت باخد زنك زى ما انت بتقول و فى تمرين هو الفردنى جامد امسك فى العقلة و افضل متعلق و شد نفسك لتحت و شهر و حتطول ان شاء الله ......
ken lofi
02-08-2012, 03:01 PM
مشكورين يا إخوة
والله شجعتوني كثيرًا
يلان سأجعلها تدريب وراحة وغداء فقط