المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام الانيمال ستاك& انيمل كت


نايف بن فهد
02-08-2012, 01:52 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :184 متر
الوزن : 98 كيلوجرام

نسبة الدهون : 18

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني ناوي بعد رمضان ان شاء الله اخذ

انيمل ستاك

انيمل كت

امينو بيف

واي بروتين

كازين

الانيمل كت الصباح ع الريق

والثاني قبل الغداء

والستاك كيس قبل التمرين بـ45


والامينو حبتين الفطور

وحبتين مع الغدا

وحبتين بعد التمرين

الواي الصباح قبل الافطار

وبعد التمرين


قبل النوم كازين


مانستغني عن خبراتكم

عطوني نصائحكم وارائكم

الهدف التقسيم والتحديد العضلي
the rock 911
02-08-2012, 02:44 AM
طريقة استخدام المكملات صحيحة - - بس كيف جدولك الغذائي والتدريبي لانه المهم والاهم
نايف بن فهد
02-08-2012, 03:25 AM
طريقة استخدام المكملات صحيحة - - بس كيف جدولك الغذائي والتدريبي لانه المهم والاهم

الغذائي بخش على جداول الشباب وباخذ جدول منهم

وبالنسبه للتمارين

بتكون

يوم صدر وبطن وخواصر

ظهر

اكتاف وترابيس وبطن وخواصر

باي وتراي وبطن وخواصر

ارجل وبطات وسواعد

المجموعه 4

التكرار 15-15-12-12
the rock 911
02-08-2012, 03:59 AM
وفقك الله --
نايف بن فهد
03-08-2012, 07:19 PM
وفقك الله --


اللهم امين اجمعين ان شاء الله

اعقلها واتوكل اخوي :)
دحوم المطيري
03-08-2012, 07:22 PM
تمام التمام موفق
071071
04-08-2012, 01:49 PM
الانيمل كت الصباح ع الريق

والثاني قبل الغداء





هلا والله نايف بن فهد النك نيم حقك ( فخم ) :31:

المهم يابطل عندي تعديل بطريقة استخدام الانيمال كت وهي كالتالي :
الانيمال كت ماينفع على الريق على طول وريقك ناشف .. جسمك بيحقد عليك
اول ماتقوم من النوم خذلك ملعقة عسل صغيرة وبعدها بنص ساعة خذ كيس وممكن تستبدل ملعقة العسل بتفاحة خضراء او موزه .. أولا جسمك محتاج كربوهيدات بسيطة سريعة الامتصاص وخاصة بعد فترة طويلة توقف عن الاكل والراحة ليبدا الجسم تحويلها الى جلوكوز وتخزينها بالكبد هذا اول شي وبعدها خذ كيس وبعدها بنص ساعة - بساعة خذ فطورك ..

وجهة نظر :
كيس واحد يكفي لين ما تخلص من الانيمال ستاك بعدها بيكون باقي 21 كيس من الانيمال كت الان تبدا تاخذ كيسين
السبب : جسمك في هالمرحلة قد وصل لمستوى جيد وفي بداية ضهور النتايج في حينها بتصير تاخذ كيسين وبتضاعف الجرعة وبالتالي بتحصد نتايج ممتازة وايضا طالت مده الكورس مع الكت وبكذا بتستفيد الافادة الاكبر بدلا من ان تاخذ كيسين كت وكيس ستاك باليوم
راح تتعب من كثرة الكبسولات وماراح يستفيد منها الجسم بشكل كامل

تذكير: في حال تاخذ كيسين انيمال كت يكون بين كل كيس وكيس 6 ساعات على الاقل


اتمنى لك التوفيـــــق ..
تحياتــــي ,,
نايف بن فهد
09-08-2012, 11:24 PM
هلا والله نايف بن فهد النك نيم حقك ( فخم ) :31:


تراه للإيجار ;)

المهم يابطل عندي تعديل بطريقة استخدام الانيمال كت وهي كالتالي :
الانيمال كت ماينفع على الريق على طول وريقك ناشف .. جسمك بيحقد عليك
اول ماتقوم من النوم خذلك ملعقة عسل صغيرة وبعدها بنص ساعة خذ كيس وممكن تستبدل ملعقة العسل بتفاحة خضراء او موزه .. أولا جسمك محتاج كربوهيدات بسيطة سريعة الامتصاص وخاصة بعد فترة طويلة توقف عن الاكل والراحة ليبدا الجسم تحويلها الى جلوكوز وتخزينها بالكبد هذا اول شي وبعدها خذ كيس وبعدها بنص ساعة - بساعة خذ فطورك ..

يسلم راسك حبيب قلبي وبعتمدها ان شاء الله :biggthump

وجهة نظر :
كيس واحد يكفي لين ما تخلص من الانيمال ستاك بعدها بيكون باقي 21 كيس من الانيمال كت الان تبدا تاخذ كيسين
السبب : جسمك في هالمرحلة قد وصل لمستوى جيد وفي بداية ضهور النتايج في حينها بتصير تاخذ كيسين وبتضاعف الجرعة وبالتالي بتحصد نتايج ممتازة وايضا طالت مده الكورس مع الكت وبكذا بتستفيد الافادة الاكبر بدلا من ان تاخذ كيسين كت وكيس ستاك باليوم
راح تتعب من كثرة الكبسولات وماراح يستفيد منها الجسم بشكل كامل

صدقت والله :33:

شكلها كذا


تذكير: في حال تاخذ كيسين انيمال كت يكون بين كل كيس وكيس 6 ساعات على الاقل


اتمنى لك التوفيـــــق ..
تحياتــــي ,,


يعطيكم العافيه شباب ماقصرتو والله :biggthump
نايف بن فهد
09-08-2012, 11:26 PM
تمام التمام موفق

الله يتمم عليك بالصحه والعافيه
ياضلوم
10-08-2012, 04:44 AM
الله يوفقك ان شاء الله بس لو تخلي انيمال ستاك لين توصل نسبة الدهون 15 او اقل بعدين ابدى فيه ..لانه يعطي صلابه للعضلات ويرزها ...الخيار لك ....بلتوفيق
نايف بن فهد
10-08-2012, 06:54 PM
الله يوفقك ان شاء الله بس لو تخلي انيمال ستاك لين توصل نسبة الدهون 15 او اقل بعدين ابدى فيه ..لانه يعطي صلابه للعضلات ويرزها ...الخيار لك ....بلتوفيق

اللهم امين واياك اخوي

بس المشكله اخاف مع التنشيف يقل العضل عندي

وانا ابي مره وحده صلابه وتقطيع اخوي

والا وش رايك
Exy
11-08-2012, 04:03 AM
انا عن نفسي كان كورسي موجود معاه انيمال كتس + انيمال (ام ستاك)

كنت اخذ كيس كتس اول ماقوم وبعدها بنص ساعه اكل + كيس كتس قبل التمرين ب45 دقيقة وبعدها ب15 دقيقة اخذ كيس انيمال ام ستاك
وكنت امشي قبل التمرين 15-20 دقيقة وبعد التمرين 10-15 دقيقة
النتايج كانت جيدة
وبعدها ريحت اسبوع وحولت من انيمال كتس الى كلين بترول
20 mcg قوته , اخذ حبتين قبل التمرين ب45 دقيقة وبعدها ب15 دقيقة اخذ كيس انيمال ام ستاك
والنتايج ف10 ايام ممتازة ! وكان النظام الغذائي عندي اشوي تعبان , كنت اطوف وجبات ومرات اخربط بس النتائج احسن من اللي توقعته


الله يوفقك
ياضلوم
11-08-2012, 04:29 AM
اذا تهتم بلبروتين ..+جلوتامين ...وما تتعب نفسك بلكارديو ...ان شاء الله ما راح تخسر عضل
نايف بن فهد
16-08-2012, 10:55 PM
انا عن نفسي كان كورسي موجود معاه انيمال كتس + انيمال (ام ستاك)

كنت اخذ كيس كتس اول ماقوم وبعدها بنص ساعه اكل + كيس كتس قبل التمرين ب45 دقيقة وبعدها ب15 دقيقة اخذ كيس انيمال ام ستاك
وكنت امشي قبل التمرين 15-20 دقيقة وبعد التمرين 10-15 دقيقة
النتايج كانت جيدة
وبعدها ريحت اسبوع وحولت من انيمال كتس الى كلين بترول
20 mcg قوته , اخذ حبتين قبل التمرين ب45 دقيقة وبعدها ب15 دقيقة اخذ كيس انيمال ام ستاك
والنتايج ف10 ايام ممتازة ! وكان النظام الغذائي عندي اشوي تعبان , كنت اطوف وجبات ومرات اخربط بس النتائج احسن من اللي توقعته


الله يوفقك


مشاء الله تبارك الله

اللهم امين واياك يارب
نايف بن فهد
16-08-2012, 10:56 PM
اذا تهتم بلبروتين ..+جلوتامين ...وما تتعب نفسك بلكارديو ...ان شاء الله ما راح تخسر عضل

البروتين هو الاساس :)

والجلوتامين ظروري بعد التمرين مباشره مع عصير عنب