مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة استخدام المكملات
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
عندي استفسار هل أخذ المكملات في ايام الراحه لأني اتمنى يوميا ويوم لا
بردان1
03-08-2012, 08:12 PM
وعليكم السلام
البروتين الاحماض الامينية المحفزات الحوارق والفيتامينات نعم تؤخذ
اما مكملات الباور قبل التمرين
لا ماتاخذها
ولإجابة ادق اذكر مكملاتك ونقولك
انا استعمل جاك ثري دي و جلوتامين وليبو٦بلاك وأمينوو اكس
the rock 911
03-08-2012, 08:56 PM
استخدمها كلها باستثناء الجاك 3 - - - وكل الشكر للاخ عمر
شلون طريقه استعمالها في ايام الراحه
the rock 911
04-08-2012, 12:22 AM
الامينو مع الوجبات - - الليبو مرتين على الريق (قبل الافطار وقبل التمرين ) - - الجلوتامين مرة قبل النوم
مع انه يفضل انك تاجل الليبة لبعد رمضان نظرا لضيق الوقت ( لانه لازم تفرق ب4 ساعات على الاقل بين كل استخدام ))
+ لازم تدخل بروتين اولى من الجلوتامين
يعطيك العافيه بس اليبو مكتوب حبه وحده على القوطي
شنو اسم البروتين اللي أخذه بدال الجلتوماين
the rock 911
04-08-2012, 02:26 AM
صحيح حبة وحدة لكل استخدام × مرتين باليوم - - - ما يصلح ابدا تستخدم حارق دهون مع مكملات الطاقة مثل جاك 3 بتاتا --
استبدل الجلوتامين ب واي بروتين - وممكن تخلي الجلوتامين مافي مشكلة بس البروتين هو حجر الاساس
المشكله أني مأخذ المكملات وعطاني ألطريقه بس مادري احسها ماتاثر ليبو ٦ بعد الفطور بساعة
جاك ثري دي قبل التمرين ب ٤٥ دقيقه جلوتامين بعد التمرين
أمينو اكس اثناء التمرين
الجلوووتامين شنو فائدته وأمينوو اكس شنو فائدته
جميع حقوق برمجة vBulletin محفوظة ©2025 ,لدى مؤسسة Jelsoft المحدودة.
جميع المواضيع و المشاركات المطروحة من الاعضاء لا تعبر بالضرورة عن رأي أصحاب شبكة المنتدى .