المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طريقة استخدام ZMA


Abo torki
04-08-2012, 07:36 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :187 متر
الوزن : 97 كيلوجرام

نسبة الدهون : 19

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تقبل الله صيامكم وقيامكم ...


احبتي ... هل طريقتي صحيحه في استخدام ZMA علما ااني في فترة تنشيف ....


بحيث بعد التمرين مباشر ( سكوبين بروتين + احماض + جلوتامين )

وبعده بساعه اخذ حبتين ZMA

وبعده بنص ساعه السحور ( رز + دجاج + لبن + اوميغاء 3 )

وقبل الاذان ( كازين )

ولكم كل الشكر والاحترام
THh Rock
04-08-2012, 07:59 PM
الافضل تاخذ 3 حباات مع الكاززين

وش نوعه الي عندكك
نجر العتيبي
04-08-2012, 08:00 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :187 متر
الوزن : 97 كيلوجرام

نسبة الدهون : 19

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .

وبعده بساعه اخذ حبتين ZMA

تأخذه عند النوم على ان تكون الوجبه الاخيره خاليه من منتجات الألبان بما فيها الكازين بروتين وتستعيض بداله ببروتين البيض ان حبيت .


ولو تخليه في فترة تضخيم افضل .
Abo torki
04-08-2012, 08:13 PM
الافضل تاخذ 3 حباات مع الكاززين

وش نوعه الي عندكك

شكرا لك كابتن على ردك السريع

الي عندي من جي ان سي لونه اسود

مايتعارض مع الكازين ؟؟
Abo torki
04-08-2012, 08:16 PM
ولو تخليه في فترة تضخيم افضل .

هذا الي انا قريته على المنتج انه يتعارض مع الكالسيوم

المشكله باقي على تاريخه شهرين وحسافة ما استخدمته

ولك كل الشكر كابتن نجر