المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة تخسيس مكان معين !!


كويتي متفائل
10-08-2012, 05:36 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 84 كيلوجرام

نسبة الدهون : 26

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

انا كل ما انزل كيلوين انزل موضوع هههههه الله يعينكم علي

عندي استفسار بسيط

بخصوص الزوائد اللي تحت منطقه الإبط شلون اخفيها او احرقها بمعنى اصح

لانها نسببه لي ازمنه نفسيه / بعيد عنكم انشاءلله

سالت مدرب بالنادي قالي عطني فلوس واقولك هههه طبعا هو عم بيمزح وانا خذيتها جد ومشيت

وقلت عندي كوابتن في هذا المنتدى الراقي راح يعطوني الحل

بانتظار كم
.hamad.
10-08-2012, 05:40 AM
هلا فيك اخوي

الافضل ترفق صورة للمكان المراد شده بالضبط
كويتي متفائل
10-08-2012, 05:51 AM
جوانب الصدر = هي المنطقه اللي تحت الإبط : للأسف ماعرف انزل صور عن طريق الايباد ""
مبتدأ حديد
10-08-2012, 06:42 AM
تمرين المنشار ظهر

تقدر تتفرج عليه باليوتيوب
ياضلوم
10-08-2012, 06:48 AM
.اخوي ما تقدر تحرق دهون من منطقه معينه ..الجسم هو الي يحرق من المكان الي يبيه
.hamad.
10-08-2012, 04:54 PM
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSI2QcMMgsT_CQ5ZtBlzOlpdL1mlYCMf38aJBk9gMlBJ8X896kU8w

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTseDi0N4ovBr6Eyk9Lg2QuGmGtGfkDMaJisontDQVvRXkLA27Oiw

اخوي ركز بتدريب الصدر على هالتمرينين
وبيتحسن الوضع ان شاء الله
.hamad.
10-08-2012, 05:00 PM
.اخوي ما تقدر تحرق دهون من منطقه معينه ..الجسم هو الي يحرق من المكان الي يبيه

كلام صحيح 100%

ولكن لو تبي تستهدف منطقة بالشد او بالحد من ان تكبر تقدر تدربها بزوايا معينه وراح تستفيد 100 %

جرب تستهدف البطن العلوي فقط .. بتلاقي بعد اسبوعين ان البطن من تحت لين ومن فوق مشدود .
صارم
10-08-2012, 06:31 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا مع الكبتن حمد برأيه ومع احترامي للاراء الابطال ,

تستطيع استهداف منطقة معينة

ولكن يجب ان تركز عليها ,

وأقصد ان لا تكون في فترة تضخيم وتبي تنشف مثلا الافخاذ ,

هذا شبه مستحيل ,.

ولكن الذي اقصد ان تستهدف تنشيف او تضخيم بنفس الفترة ..

وانا مجرب بالمرحلتين


مثلا :

في التضخيم استهدفت الصدر والحمد لله صار أبرز عضلي لدى .

وفي:التنشيف

استهدفت الافخاذ والبطن والحمد لله النتائج جدا ممتازة .


(وانصحك بالاوربتراك مع تحريك الايدي )

اسف على الاطالة

تحياتي للجميع .
زي الشباب
11-08-2012, 07:59 AM
اخوي من تجربه , اكثر جهازي نحت لي جسمي وخاصة منطقة اللي تحت الابط ونحفها لي

جهاز الاوبتكل اللي تجري عليها بحركة الرجلين واليدين مع التدرج في اللود اجلس عليه 30 دقيقه يوميا واتمرن على جهاز اخر مثلا دراجه 15 دقيقه وتمارين بطن 15 دقيقه واخرج من النادي

وف صالة الحديد فيه تمارين تشدلك اماكن معينه
كل اللي عليك تسويه تخفف الوزن اخف وزن حط وسوي 4 جلسات وكل جلسه التكرار 15 راح تحس انك تحرق وتعرق وتبذل مجهود وهذا راح يخليك تخسس:12:
كويتي متفائل
13-08-2012, 01:53 AM
الله يعطيكم الف عافيه جميعا
ولايحرمي من ابداعاتكم
الجهاز الدراجه الهوائيه اللي قلتو عنها موجوده بالنادي ودايم زحمه عليها
فقررت اشتريها واليها بالبيت أتمرن عليها واللي عنده خلفيه او معلومات عن اسعارها ياليت يفيدنا
شكرااا للجميع
daughtry
13-08-2012, 07:37 AM
هلا اخوي
اعتقد حول ال 80 دينار
آبو رآشـد
13-08-2012, 10:24 PM
ما راح ازيد على كلام الشباب الا بمسالة الجلد عليك بالسباحة راح تفيدك بمسالة الشد