هل بروتين whey يزيد في ضخامة العضلية

[aidi7]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 62 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


اخواني الكرام انا حبيت استفسر منكم


هل البروتين whey يزيد في الضخامة العضلية

وكم المدة التي يقدر يضخم العضلة فيها

وكم وزن العبوة الكبيرة من whey
وكم سعرها في الجزائر



جزاكم الله خيراا وبوركتم

[مشاري الرياض]

عليكم السلام

ايه نعم يزيد بحاله واحده فقط

اذا كنت مهتم بالتغذية السليمه وعدد الوجبات من ٥~٦. طبعا اكل صحي والنتايج محد يقدر يعطيك مده

بخصوص الوزن تقدر تشوف قسم المبيعات والاسعار

موفق

[السلطان..]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..

اذا قصدك ضخامه عضليه صافيه بدون دهون نعم الواي بروتين من شركه قولد ستاند هو من ارخص البروتينات وانا من أحد مجربينه لكن لابد تحط في بالك ان تغذيتك تكون خاليه من الدهون لكي ماتزيد دهون وتكون عضل صافي.

[السلطان..]

ردنا سوا يامشاري :) عذرا.

[مشاري الرياض]

تمون المقصد الفايده والتصحيح ;)

[aidi7]

مشكورين جزاكم الله خير اا

بس انا استعملت من قبل البروتين hard mass
يعني ونسبة fat الي فيه 5g
انا صحيح زاد وزني 4 كيلو
بس العضلة ما تضخمت
وفي الحقيقة ما اكذب عليكم التغذية كانت شوي شوي
يعني حوالي 4 وجبات في اليوم منها جبن + ياغورت معرف في الجزائر
يعني 4 وجبات خفيفة فقط
وانا لم كنت اخذ البروتين ما كنت احس بالجوع يعغني ما اقدر اكل احس اني شبعان

هي المشكلة
ارجو ان تفيدوني

[Booyaka]

مشكورين جزاكم الله خير اا

بس انا استعملت من قبل البروتين hard mass
يعني ونسبة fat الي فيه 5g
انا صحيح زاد وزني 4 كيلو
بس العضلة ما تضخمت
وفي الحقيقة ما اكذب عليكم التغذية كانت شوي شوي
يعني حوالي 4 وجبات في اليوم منها جبن + ياغورت معرف في الجزائر
يعني 4 وجبات خفيفة فقط
وانا لم كنت اخذ البروتين ما كنت احس بالجوع يعغني ما اقدر اكل احس اني شبعان

هي المشكلة
ارجو ان تفيدوني

أخاف أنك زدت 4 كيلو دهون ، في بعض الاحيان الميزان ليس بالمقياس أنت شوف جسمك بالمنظرة هل هناك تطور بشكل العضلة أو حتى قيس حجم الباي سيبس مثلا وبعد فترة أرجع قيس وشوف التطور كيف معاك

بالنسبة لسؤالك الثاني : مكملات القينر بشكل عام ثقيلة على المعدة لانه بيها الكاربوهيدرات عالية
بحالتك هذه الواي بروتين اخف عليك وسهل الامتصاص والهضم ومايسد نفسيتك عن الاكل