المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية كيف أخذ البروتين في إجازة العيد


الجوال00
16-08-2012, 05:53 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 66 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

كل عام وأنتم بخير مقدما

تعرفون الأندية بدأت تقفل عشان العيد...وأنا بصراحة قلت أحسن أريح أسبوع من التمرين...لكن عندي استفسار كيف أخذ البروتين ...هل لازم أخذ نفس الكمية اللي كنت أخذها أوقات التمرين,,,ولا أقلل ولا أقطع؟

مع العلم انو ممكن أسوي تمارين ضغط وبطن على خفيف ...وأيضا البروتين اللي معايا pro complex

وكنت أخذه ثلاث مرات ...سكوبين كل مره

وشكرا لكم
ياضلوم
16-08-2012, 05:58 AM
سكوبين واجد اخوي راح يتحول دهون ..خله بديل للوجبات ..اذا ما قدرت تاكل اكل فيه بروتين ..خذ البروتين باودر
الجوال00
16-08-2012, 06:03 AM
مشكور حبيبي...والله حاس من أول إنه واجد...لكن نغير إن شاء الله في الأيام القادمة...
ريان12
16-08-2012, 06:22 AM
والله اخوي انا من راي تريح من كله مكملات غذائيه وحديد وكله خلي الجسم يرتاح

وهي كلها اسبوع

خليك في العيد بس سوي اول ما تصحى من النوم سوي ضغط وبس وكل وفل يحبيبي عشات تكسر الروتين اليومي الي تهود عليه الجسم

بعدين ارجع النادي سخن يوم وصدفني بتشوف لمى ترجع بتلاقي جسمك فيه بور وطاقه محماس عالي جدا

انا دايما اسوي كذا

وان شاء الله يفيدوك الكباتن اكثر
بردان1
16-08-2012, 09:33 AM
خلها عيد للجسم بعد

لامكملات ولا تمرين
بس الاكل خله مضبوط ولا تكثر من المفاطيح :silly:
الجوال00
16-08-2012, 10:02 PM
الله يعطيكم ألف عافية...وعيد سعيد