المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية كورس مكملات - بغيت نصايحكم


InTouch
16-08-2012, 02:23 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 51 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

ناوي ان شاءالله بعد العيد اخذ هذي المكملات، في منها جربتها قبل و في منها ابغي استشارتكم فيها

بروتين True-mass انا بصراحه فضلته على الSerious mass


حسب علمي الTrue-mass مافيه احماض امينيه اساسيه ف كنت اخذ معاه Gaspari Bcaa 6000
http://www.bodybuilding4you.co.uk/images/gaspari_bcaa_6000_180tabs.jpg هذي صورته
هل تنصحوني اكمل عليه او اجرب Super amino 4800 ?


استعملت N.O. xplode كم يوم لكن ناوي ارجع استعمله بشكل متواصل
و ابغي استعمل M - stak
لكن حسب ما فهمت اني لازم اشيل *حبه حمرا* من الM - stak اذا كنت باخذ معاه منتج بور مثل xplode

هل المنتجين يتعارضون مع بعض؟ والى يصير اخذهم قبل التمرين اب 30mins

اخر شغله عمري ٢١، الm - stak راح يفيدني صح؟ عكس الAnimal stak

و شكراً
InTouch
17-08-2012, 02:40 AM
ياريت حد يعطيني رايه
بردان1
17-08-2012, 05:58 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


اخوي الكريم لازم تعرف اولا ان مافيه بروتين فيه احماض وبروتين مافيه

اساسا بروتين يعني احماض
كل البروتينات عبارة عن احماض
يعني دامك تبي تاخذ الترو ماس اذا ما اخذت احماض وضعك تمام واذا اخذت فزيادة الخير خيرين
واذا تبي تاخذ احماض انصحك بالاكستند

الام ستاك تمام ومثل ماقلت تشيل الحبة وانا انصحك تستخدم الام ستاك + كرياتين مونوهيدرات وتريح من الاكسبلود

موفق
InTouch
17-08-2012, 08:16 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


اخوي الكريم لازم تعرف اولا ان مافيه بروتين فيه احماض وبروتين مافيه

اساسا بروتين يعني احماض
كل البروتينات عبارة عن احماض
يعني دامك تبي تاخذ الترو ماس اذا ما اخذت احماض وضعك تمام واذا اخذت فزيادة الخير خيرين
واذا تبي تاخذ احماض انصحك بالاكستند

الام ستاك تمام ومثل ماقلت تشيل الحبة وانا انصحك تستخدم الام ستاك + كرياتين مونوهيدرات وتريح من الاكسبلود

موفق

تسلم على الرد

انا عارف انه البروتين عباره عن احماض امينيه، بس انا كنت اقصد *الاحماض الامينيه الاساسيه* الي هي عباره عن BCAA. على حسب علمي هذي ما تجيك الى من الاكل، ف تركز عليها بالBCAA

و بنسبه للm - stak و الاكسبلود، يعني افهم من كلامك يصير اخذهم مع بعض قبل التمرين اب ٣٠ دقيقه؟
و ياريت تكتبلي اسامي المنتجات الي قلت عنها بالانجليزي

مشكور ياطيب
بردان1
17-08-2012, 08:38 PM
اذا كنت تبي منتج بي سي اي اي فالاحماض الشاملة فقيرة بالبي سي اي اي

فا اما انك تاخذ بي سي ا ي اي صافي بودر
او تاخذ مثل ماقلتلك الاكستند وهو نوع من انواع البي سي اي اي + الجلوتامين والسيترولين اسمه بالانقليزي xtend

والام ستاك والاكسبلود مافضل انك تاخذهم سوا لكن لو كانوا عندك او عادي خذهم وتشيل الحبة الحمراء من الام ستاك
ولو اخذتهم الاستخدام الام ستاك قبل 45 دقيقة والاكسبلود قبل 30
لكن انا افضل انك ماتاخذه الاكسبلود وتاخذ بدالة كرياتين صافي creatine

موفق