استفسار عن كورس مكملات

[abu alkheel]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 72 كيلوجرام

نسبة الدهون : 0

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله

عندي مكملات و ِأبغي أعرف كيف استخدامها و تريبها

أنيمال ستاك
بروتين سوبر ماس جينر
ميلتي فيتامين
أوميجا3
أمينو سوبر 4000
جاك ثري دي

[mr.dark.gym]

السلام عليكم ورحمة الله
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

عندي مكملات و ِأبغي أعرف كيف استخدامها و تريبها

أنيمال ستاك < اعتقد كيس قبل التمرين
بروتين سوبر ماس جينر >> الصبح مع حليب.. وبعد التمرين مع ماء
ميلتي فيتامين
أوميجا3 >> قبل الفطور حبه .. وقبل الغدا حبه
أمينو سوبر 4000
جاك ثري دي >> من سكوب واحد الـى ثلاث قبل التمرين بنص ساعه على بطن فاضيه


وان شاء الله الكباتن يفيدوك أكثر