المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام البروكومبلكس مع الواي


Special 5
26-08-2012, 12:39 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 63 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

شباب انا كنت العب حديد حوالي 8 اشهر

وتركت من 5 اشهر تقريبا بسبب الدراسة واليوم رجعت بعد مانحفت كتيييير عن الاول زي ماحكولي كل الناس , كنت ماخد قبلها مكملات عدة مثل السيريس والواي والكرياتين وكان جسمي مناسب جدا

المهم انا اخدت البروكومبلكس مع الواي بروتين

الواي بروتين بعد التمرين مباشرة مع ماء
والبروكومبلكس قبل النوم مع حليب قليل الدسم والصبح عالريق مع حليب

طبعا مع الوجبات الخفيفة والرئيسية

وضعي كويس وللا احتاج شي اخر وللا شو ؟؟

ارائكم ونصائحكم اخواني

شكرا جزيلا
Booyaka
26-08-2012, 12:49 AM
عمرك 17 ماتصلح لك المكملات ، وانت تقول بعد مستخدم من قبل السيريس ماس و الواي والكرياتين .. !! :31:
Special 5
26-08-2012, 01:00 AM
وشو المشكلة !!!

ياخوي بدل هالكلام كان افدتني الله يسامحك
Booyaka
26-08-2012, 01:31 AM
وشو المشكلة !!!

ياخوي بدل هالكلام كان افدتني الله يسامحك

يعني أنا يوم قلت لك انها ماتصلح لك ، انا ماافدتك ؟ ماكنت خايف على صحتك ؟ ماكنت ناوي لك الخير ؟
الله يسامحك و يسامحنا أجمعين ان شاء الله ..


بكلمك من ناحية الكورس وليس من ناحية العمر وانت وكيفك ، الواي بروتين سريع الامتصاص فبعد التمرين مناسب بس بدال البروكمبلكس كان اخذت الكازيين البروتين قبل النوم لانه بطيء الامتصاص راح يفيدك اكثر، اما البرو هو خليط بين بروتين سريع الامتصاص والمتوسط و بطيء الامتصاص ، وناقصك الاحماض الامينية الاساسية bcaa .
.hamad.
26-08-2012, 01:38 AM
طريقتك صحيحة لانه الواي بروتين سريع الامتصاص فبعد التمرين مناسب بس بدال البروكمبلكس كان اخذت الكازيين البروتين قبل النوم لانه بطيء الامتصاص ، اما البرو هو خليط بين بروتين سريع الامتصاص والمتوسط و بطيء الامتصاص ، وناقصك الاحماض الامينية الاساسية bcaa

+1

ضيف bcaa 2200 مع الكورس + ال كرناتين
Special 5
26-08-2012, 03:06 PM
اخوي انا اخدت البروكومبلكس لاني ناوي ازيد وزني اكثر, منو بكسب انتاج عضلي اسرع مع الواي ومنو بزيد وزني شوي والكازيين مافيه دهون على مااظن