ابنة الحرية
29-08-2012, 11:33 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف تعرف إنك مصاب بسوء التغذية و أن جسدك على مشارف الإصابة بالإنيميا ؟
حيث أن معظم الأشخاص ليس لديها قدرة على معرفة ما إذا كانت تعاني من سوء في التغذية أو أن جسمه لا يحصل على المواد الغذائية و المقويات
والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم . فكيف يمكنك ملاحظة ذلك و متابعه صحتك ؟ ولكن اولاً ادرك تماما أن زيادة وزنك ليست دليل ابداً على
صحتك وتمتعك بجميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسمك فالوزن ليس مقياس ابدا .
http://2.bp.blogspot.com/-FQk9Vivy3O4/T58sf-lfiEI/AAAAAAAABSs/U-Soe8AAS98/s400/233202086924992612_rc6KuOTt_b.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-FQk9Vivy3O4/T58sf-lfiEI/AAAAAAAABSs/U-Soe8AAS98/s1600/233202086924992612_rc6KuOTt_b.jpg)
1- ماهي علامات التغذية السليمة ؟
يستطيع الشخص معرفة إذا كان يتمتع جسمه بتغذية سليمة بمجرد النظر إلى نفسه في المرأة
فيجب أن يلاحظ أن جسدة معتدل القوام – الوزن
والطول مناسبان للسن – البشرة لينة و ناعمة – العينان براقتان – أسنان قوية و خالية من أي
تسوس – التمتع بنفس طبيعي و معتدل –
الوجه ليس باهتا أو شاحبا – لون الجفن الداخلي للعين و الشفاه أحمر وردي ناصع . فإذا وجدت احد
هذه المظاهر ليست كما ذكرنها فهناك أمر ما بجسدك عليك
أن تكتشفه .
2- مرض الهزال :
مرض الهزال هو أحد أمراض سوء التغذية الناتجة عن نقص البروتين و مواد الطاقة و قد يصاب به الشخص منذ صغره وهو طفل ما بين 6 – 14شهرا .
و من أهم أعراض هذا المرض : نقص الوزن بشكل حاد ، وخلو الجسم من أية دهون " جلد عليعظم " تبدو ملامح الشخص كملامح كبار السن كما يكون الشخص في حالة جوع دائم
3- مرض الكواشيوركور:
هو أيضا احد أمراض سوء التغذية الناتجة عن نقص البروتينات والكربوهيدرات و عادة يصيب الشخص عندما يكون طفلا بين سنة و ثلاث سنوات
و ينتشر بين طبقات الأطفال الفقراء و من أعراض هذا المرض تورم الجسم و خاصة الأرجل و الأقدام و أحيانا الوجه و تشقق الجلد و تغطية ببعض
القشور كما يكون الشعر هشا و سهل النزع و السقوط و يتغير أو يفقد لونه و يكون الشخص دائما أو اغلب الأوقات فاقدا للشهية وغالبا ما يصاب
بالغثيان و الإسهال المتكرر .
هذا بجانب تضخم الكبد و التهابات و قرح بالفم لنقص فيتامين " ب " و قد يصاب الطفل بعمي ليلي و جفاف بالعين لنقص فيتامين " أ " .
و عند إجراء التحاليل للطفل نكتشف إصابته بالأنيميا و انخفاض البروتينات في مصل الدم و كذلك انخفاض البوتاسيوم و الكالسيوم من الدم
http://4.bp.blogspot.com/-CinGUIMelxc/T58vf1rC6HI/AAAAAAAABS4/NV7KDvrCNY4/s400/244320348504899756_ZZJjETSC_f.jpg
4- كيف تتم الرعاية الغذائية للمصابين بسوء التغذية ؟
هناك بعض الوصايا يجب على الشخص أن يقوم بها لوقاية نفسه من أمراض سوء التغذيه
- الأهتمام بالأسلوب الغذائي و النمط الغذائي الصحيح وهو تناول الخضروات والفاكهه بشكل منتظم يوميا و تناول الفاكهه الطازجه و قدر كافي من
البروتينات و النشويات والكربوهيدرات .
- الابتعاد قدر الامكان عن الأطعمة السريعه فهي أطعمة لاتحتوي على اي فوائد غذائية مع احتوائها على سعرات حرارية هائلة تزيد الوزن دون أن
تمده باحتياجاته الغذائية .
اما عن أهم الفيتامينات التي يجب إعطائها للشخص عند اصابته بأمراض سوء التغذية - فيتامين " أ " - " د " - " سي " و " ب المركب " .
تـحـيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاتـــــــــــــــــــــــــى
كيف تعرف إنك مصاب بسوء التغذية و أن جسدك على مشارف الإصابة بالإنيميا ؟
حيث أن معظم الأشخاص ليس لديها قدرة على معرفة ما إذا كانت تعاني من سوء في التغذية أو أن جسمه لا يحصل على المواد الغذائية و المقويات
والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم . فكيف يمكنك ملاحظة ذلك و متابعه صحتك ؟ ولكن اولاً ادرك تماما أن زيادة وزنك ليست دليل ابداً على
صحتك وتمتعك بجميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسمك فالوزن ليس مقياس ابدا .
http://2.bp.blogspot.com/-FQk9Vivy3O4/T58sf-lfiEI/AAAAAAAABSs/U-Soe8AAS98/s400/233202086924992612_rc6KuOTt_b.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-FQk9Vivy3O4/T58sf-lfiEI/AAAAAAAABSs/U-Soe8AAS98/s1600/233202086924992612_rc6KuOTt_b.jpg)
1- ماهي علامات التغذية السليمة ؟
يستطيع الشخص معرفة إذا كان يتمتع جسمه بتغذية سليمة بمجرد النظر إلى نفسه في المرأة
فيجب أن يلاحظ أن جسدة معتدل القوام – الوزن
والطول مناسبان للسن – البشرة لينة و ناعمة – العينان براقتان – أسنان قوية و خالية من أي
تسوس – التمتع بنفس طبيعي و معتدل –
الوجه ليس باهتا أو شاحبا – لون الجفن الداخلي للعين و الشفاه أحمر وردي ناصع . فإذا وجدت احد
هذه المظاهر ليست كما ذكرنها فهناك أمر ما بجسدك عليك
أن تكتشفه .
2- مرض الهزال :
مرض الهزال هو أحد أمراض سوء التغذية الناتجة عن نقص البروتين و مواد الطاقة و قد يصاب به الشخص منذ صغره وهو طفل ما بين 6 – 14شهرا .
و من أهم أعراض هذا المرض : نقص الوزن بشكل حاد ، وخلو الجسم من أية دهون " جلد عليعظم " تبدو ملامح الشخص كملامح كبار السن كما يكون الشخص في حالة جوع دائم
3- مرض الكواشيوركور:
هو أيضا احد أمراض سوء التغذية الناتجة عن نقص البروتينات والكربوهيدرات و عادة يصيب الشخص عندما يكون طفلا بين سنة و ثلاث سنوات
و ينتشر بين طبقات الأطفال الفقراء و من أعراض هذا المرض تورم الجسم و خاصة الأرجل و الأقدام و أحيانا الوجه و تشقق الجلد و تغطية ببعض
القشور كما يكون الشعر هشا و سهل النزع و السقوط و يتغير أو يفقد لونه و يكون الشخص دائما أو اغلب الأوقات فاقدا للشهية وغالبا ما يصاب
بالغثيان و الإسهال المتكرر .
هذا بجانب تضخم الكبد و التهابات و قرح بالفم لنقص فيتامين " ب " و قد يصاب الطفل بعمي ليلي و جفاف بالعين لنقص فيتامين " أ " .
و عند إجراء التحاليل للطفل نكتشف إصابته بالأنيميا و انخفاض البروتينات في مصل الدم و كذلك انخفاض البوتاسيوم و الكالسيوم من الدم
http://4.bp.blogspot.com/-CinGUIMelxc/T58vf1rC6HI/AAAAAAAABS4/NV7KDvrCNY4/s400/244320348504899756_ZZJjETSC_f.jpg
4- كيف تتم الرعاية الغذائية للمصابين بسوء التغذية ؟
هناك بعض الوصايا يجب على الشخص أن يقوم بها لوقاية نفسه من أمراض سوء التغذيه
- الأهتمام بالأسلوب الغذائي و النمط الغذائي الصحيح وهو تناول الخضروات والفاكهه بشكل منتظم يوميا و تناول الفاكهه الطازجه و قدر كافي من
البروتينات و النشويات والكربوهيدرات .
- الابتعاد قدر الامكان عن الأطعمة السريعه فهي أطعمة لاتحتوي على اي فوائد غذائية مع احتوائها على سعرات حرارية هائلة تزيد الوزن دون أن
تمده باحتياجاته الغذائية .
اما عن أهم الفيتامينات التي يجب إعطائها للشخص عند اصابته بأمراض سوء التغذية - فيتامين " أ " - " د " - " سي " و " ب المركب " .
تـحـيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاتـــــــــــــــــــــــــى