المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية تعبت من بياض البيض وش البداءل؟


Animal Rage
31-08-2012, 09:24 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 90 كيلوجرام

نسبة الدهون : -

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليككم

شباب مثل مانتو عارفين فواءد بياض البيض بس انا تعبت من اطعم كل يوم نفس الروتين


في احد عندا خبره او اضافات تعطي طعم افضل لبياض البيض؟ او زواءد عليه ماتضر مفيده ولها طعم حلو؟؟

فيدوني
السلطان..
31-08-2012, 10:56 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته...
عندك الشكوكه.واضيف صفار بس لا تكثر لأنه به فيتامينات وبروتين .....الخ.
وفيه بخاخ تضعه في القلايه وتطبخ بيض مقلي بدون زيت بيض بدون دهوون :).

وفيه أكله بيض بالجبن السائل.
وتقدر تاكلها مع التوست>والتوست طعمه حلووو جدا افضل من الخبز والصامولي.
King Of Coffee
31-08-2012, 11:23 PM
- ضيف جبن سلايس منزوع الدسم ...
- بعض الشباب عندنا يضيفون ( زعتر بودر على البيض ) وبعضهم يحب يضيف القرفة ...

وتقدر تغير اللصنف تماما ... بدل البيض بـ جبن قريش ( اريش ) ...


بالتوفيق
mr.dark.gym
31-08-2012, 11:25 PM
عنــدك الشوفان

وحبوب الافطار ..
the rock 911
01-09-2012, 12:29 AM
عندك كثير مصادر للبروتين غير البيض - مولازم كل يوم - الالبان - الاجبان - اللحوم والاسماك - التونة - الشوفان - المكسرات - فول الصويا -
او تقدر تسوي البيض بكذا طريقة زي ماتفضلو الشباب ( عجة - شكشوكة - وتضيف اي مكون اخر معاه لتغيير الطعم والنكهة)
Animal Rage
01-09-2012, 03:58 AM
ماهو الجبن السلايس والقريش؟
AZEEEZ69
01-09-2012, 12:03 PM
عن نفسي اخذ لي ٥ بياضات بيض واخلطهم مع بعض مع رشة فلفل تسود
وعندنا مقلاة مايلزق فيها الاكل ارشها بشوية زيت ( زيت رذاذ خالي من السعرات الحرارية)
واسوي احلى بيض مقلي
واذا استوى احط فوقه ملعقتين جبن اريش ( قريش) وارش عليه شوية زعتر بري
والطعم خطيررررر
AZEEEZ69
01-09-2012, 12:05 PM
وعلى فكره هاللعبة مافيها اكل بروتيني غير البيض والدجاج والتونه واللحم يا مسلوق يامقلي
لاتتعب حالك وتدور بديل لغير هالبروتينات
عود نفسك عليها
Animal Rage
01-09-2012, 05:16 PM
من وين اجيب جبنه قريش
كلاااش 1403
01-09-2012, 07:06 PM
جبنة قريش تحصلها في المراكز الكبرى مثل بنده او اي سوبر ماركتبالنسبه للبيض ياخي اي واحد يمل مو شرط كل يوم بيض ، وانا من وجهة نظري دام الشخص مل من اكله معينه معناها ان جسمه ماراح يستفيد منها الاستفاده المثلى لان جسمه متشبع منها وتعود عليهايعني لو تاكل بيض 3 الى 4 ايام بالاسبوع برضه حلوتقدر تستبدله بالكورن فليكس مع الحليب وتضيف معه معلقة شوفان
كلاااش 1403
01-09-2012, 07:08 PM
نسيت اضيف حاجهاذا نفسك ما تتقبله حاول تاكل معه منكهات ومفتحات شهيه مثل ( علب الدراز او الشطه الاخضر ) بس لا تكثر > يعني رأس العلب لفتح الشهيه