طريقة استعمال البروتينات

[المحرق اولا]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :166 متر
الوزن : 66 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اخواني انا خذيت نوعين من البروتين

الاول
http://www.bodybuilding.com/store/op...robuilder.html


الثاني

http://www5.0zz0.com/2012/08/31/22/802569557.jpg


ونوع امينو 4800
ونو اكسبلود حق الباور


ياريت احد يكتب لي طريقة استعمالهم وانسب وقت اخذهم


وهل البروتينات تعطي فات ؟
انا ابي عضل بدون دهون كلش



وشكرا

[مشاري الرياض]

عليكم السلام

البروتين الاول ماطلع معي
الثاني ماعرفه


ان اكسبلود طريقته = اسكوب واحد قبل التمرين بنص ساعه على معدة فاضيه ( اذا خف المفعول بعد اسبوع ممكن تزيد اسكوبين الى ثلاثه مع شرب الماء بعد التمرين بحوالي لتر ونص او لترين لخروج الكافيين لتفادي الارهاق والسهر ))

يجي من يفيدك اكثر

موفق

[المحرق اولا]

تسلم حبيب قلبي ماقصرت

الاول بلاتنيوم هيدرو بيلدر
http://www.google.com.bh/imgres?imgurl=http://www.xsnonline.com/shop/components/com_virtuemart/shop_image/product/ON_PlatinumHydroBuilder_459.jpg&imgrefurl=http://www.xsnonline.com/shop/index.php?option%3Dcom_virtuemart%26page%3Dshop.product_details%26flypage%3Dflypage.tpl%26product_id %3D466%26Itemid%3D55&h=629&w=400&sz=67&tbnid=UPeWy9kp00rNXM:&tbnh=90&tbnw=57&prev=/search%3Fq%3Dplatinum%2Bhydro%2Bbuilder%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=platinum+hydro+builder&usg=__aErO-uUAjSnCF65DjKRkpmzmQ9s=&hl=ar&sa=X&ei=6d5EUIngD9S1hAe1s4HQDA&ved=0CFEQ9QEwBw&dur=5195

وهاي صورتة


بس ابي اعرف استعملة الصبح ك وجبة

او استعملة بعد التمرين
اهم شي مايعطي فات ؟

[.hamad.]

تسلم حبيب قلبي ماقصرت

الاول بلاتنيوم هيدرو بيلدر
http://www.google.com.bh/imgres?imgurl=http://www.xsnonline.com/shop/components/com_virtuemart/shop_image/product/ON_PlatinumHydroBuilder_459.jpg&imgrefurl=http://www.xsnonline.com/shop/index.php?option%3Dcom_virtuemart%26page%3Dshop.product_details%26flypage%3Dflypage.tpl%26product_id %3D466%26Itemid%3D55&h=629&w=400&sz=67&tbnid=UPeWy9kp00rNXM:&tbnh=90&tbnw=57&prev=/search%3Fq%3Dplatinum%2Bhydro%2Bbuilder%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=platinum+hydro+builder&usg=__aErO-uUAjSnCF65DjKRkpmzmQ9s=&hl=ar&sa=X&ei=6d5EUIngD9S1hAe1s4HQDA&ved=0CFEQ9QEwBw&dur=5195

وهاي صورتة


بس ابي اعرف استعملة الصبح ك وجبة

او استعملة بعد التمرين
اهم شي مايعطي فات ؟

تقدر تاخذ سكوب بعد الفطور بثلاث ساعات مع 200 ملي حليب و100 ماي + بعد التدريب سكوب مع ماي ..