المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ايش رايكم في كورس التنشيف هذا ؟؟


نواف العرب
06-09-2012, 07:57 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 85 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم احبتي

انا راح ادخل كورس تنشيف فايش رايكم بهذا الكورس


بروتين ايزو 100 + بروتين كازين + جلوتامين ار اس + مالتي فيتامين انفايت + ليبو 6

هل هو مناسب ؟؟ وماهي طريقة الجرعات ؟؟ وهل اضيف عليه الكرياتين والامينو 2222 ؟؟


وكل الشكر لكم
the rock 911
06-09-2012, 03:21 PM
الكورس ممتاز - - وممكن تضيف الامينو مافي مشكلة - - والكرياتين ما تحتاجه بفترة التننشيف

ايسو : على الريق - بعد التمرين مع مااااااااااء
كازين : قبل النوم مع حليب قليل الدسم
جلوتامبن : بعد التمرين 5 جرام + قبل النوم
فيتامين : حبة مع كل وجبة
ليبو : حبتين الصباح - حبتين قبل التمرين ( ايش نوع ليبو 6 بلاك ولا العادي ولا 6× ؟ ؟ )
الاميننو : حبتين مع كل وجبة + 3 قبل التمرين - 3 بعده

والاهم بالتنشيف جدولك الغذائي
نواف العرب
06-09-2012, 05:47 PM
يعطيك الفا عافية كابتن على التوضيح
وبالنسبة لليبو اي نوع تنصحني فيه ؟؟
the rock 911
07-09-2012, 02:00 AM
ليبو 6× او ليبو الترا كونستتريت المركز - البلاك