المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مشاكل صحية هل حدث معك هذا من قبل أرجوا نصيحة من الخبراء


lmodamér
11-09-2012, 04:05 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :188 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

نسبة الدهون : ??

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيفكم شباب و الله أريد أن أعبر عن حبي للمنتدى و خاصة لطاقم الخبراء الساهرين على مساعدة ممارسي رياضة كمال الأجسام رزقهم الله الجنة و السعادة إن شاء الله
أما بعد ,,
أنا أمارس كمال الأجسام مند سنة تقريبا
جسمي تمام و مقسم الحمد لله لاكن المشكلة وزني ضعيف و الدهون منعدمة و العضلات صغيرة
فمهما أكلت و كملت بمكملات الغنر لا يزداد وزني
كما أعاني من الحموضة في المعدة و ارتجاع الأكل من المعدو للفم و الغازات
ذهبت إلى أكثر من طبيب متخصص في الأمراض الهضمية
و أجريت المنضار و قالو لي أن كل شيء تمام و نا في مشكل عضوي و أخدت كورس أدوية و ما نفع
حاولت البحث عن السبب و دات يوم كنت أدرب الصدر في النادي و فجأة وضع شخص ضخم البنية ما شاء الله يده على بطني فوجد بطني ينبض كنبضات القلب
قال ليأنني أعاني من القوقولن العصبي و هو مرض مرتبط بالحالة النفسية و مهما أكلت ما راح يزيد وزني
فقررت أن أكتب هنا في منتدى الاستفسارات لتساعدوني
ان كان أحد قد حدث معه هذا
تحياتي و احتراماتي لكم
King Of Coffee
11-09-2012, 08:16 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ....

واحد من الشباب صادفته نفس مشكلتك في الحموضة المرتفعة وسببت له تقرحات في فتحة الحنجرة ....

والمشكلة طلعت من سببين :-

- الأكل قبل النوم بفترة وجيزة .
- الأكل كل ساعة ونص أوساعتين وجبة .

- الأكل قبل النوم بساعة أو بساعة ونص وخاصة لما تكون الوجبة دهنية تسبب إلى تفكك الأكل لمواد أبسط وأغلبها الوسط لها حمضي .
- الأكل كل ساعتين ما يعطي المعدة حقها في الهضم .. ساعتين ونص على الأقل ...( على حسب الوجبة )


وانتظر الشباب يفيدونك أكثر ... ولكن يا ليت تطرح برنامجك الغذائي( بالتفصيل الممل - بالتفصيل بارك الله فيك ) والتدريبي كذلك..
=================================================
Rashid.S
11-09-2012, 08:59 AM
وعليكم السلام ..

أفادك الكابتن .. وأتمنى أن تقوم بنصيحته وتطرح الجدول
.hamad.
11-09-2012, 09:16 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :188 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

نسبة الدهون : ??

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
وعليكم السلام
كيفكم شباب و الله أريد أن أعبر عن حبي للمنتدى و خاصة لطاقم الخبراء الساهرين على مساعدة ممارسي رياضة كمال الأجسام رزقهم الله الجنة و السعادة إن شاء الله
أما بعد ,,
أنا أمارس كمال الأجسام مند سنة تقريبا
جسمي تمام و مقسم الحمد لله لاكن المشكلة وزني ضعيف و الدهون منعدمة و العضلات صغيرة
فمهما أكلت و كملت بمكملات الغنر لا يزداد وزني
هذا بسبب سرعة الايض عندك وتحتاج لترتيب فالتغذية لكي يزيد وزنك .
كما أعاني من الحموضة في المعدة و ارتجاع الأكل من المعدو للفم و الغازات
في حبوب اسمها ال ستوب شوف صورتها اسفل ردي خذ حبة منها قبل النوم وبتدعيلي .
ذهبت إلى أكثر من طبيب متخصص في الأمراض الهضمية
و أجريت المنضار و قالو لي أن كل شيء تمام و نا في مشكل عضوي و أخدت كورس أدوية و ما نفع
حاولت البحث عن السبب و دات يوم كنت أدرب الصدر في النادي و فجأة وضع شخص ضخم البنية ما شاء الله يده على بطني فوجد بطني ينبض كنبضات القلب
قال ليأنني أعاني من القوقولن العصبي و هو مرض مرتبط بالحالة النفسية و مهما أكلت ما راح يزيد وزني اللي فيك مب عوارض قولون لان عوارض القولون هي انتفاخ فالبطن بشكل كبير+الاحساس بالغثيان والشبع+غازات متكرر وامساك + الم شديد فالبطن على فترات اثناء اليوم .
فقررت أن أكتب هنا في منتدى الاستفسارات لتساعدوني
ان كان أحد قد حدث معه هذا
تحياتي و احتراماتي لكم

انا اشوف موضوعك بسيط جداً ولا به مشاكل عضوية خطيرة
المشاكل اللي جاتك فالبداية اعتقد بسبب مكملات الجنر ومعدتك ماتقبلتها .

ان كنت تعاني الى الان من الاعراض اللي قلت عنها خذ حبوب Ulstop
http://www.agzakhana.com/images/detailed/6/ulstop.jpg

حتى تنتهي العلبة..

ووقف مكمل الجنر وخذ مكانه ايزو 100 + اطرح نظامك الغذائي اليومي ليتم التناقش فيه .
lmodamér
11-09-2012, 02:56 PM
السلام عليكم بارك الله فيكم إخواني
المهم كابتن كينغ
جدولي الغدائي هو كالتالي :
الفطور : سكوب تروماس + خبز و جبن + حليب
الغداء : صدر دجاج مشوي مع أرز و تونة + سكوب تروماس
قبل التمرين : سكوب نو اكسبلود و حبة موز
بعد التمرين : حليب و تمر
العشاء : شوربة خضر مع تمر

البرنامج التدريبي :
الاثنين : صدر و تراي
الثلثاء : ظهر و باي
الاربعاء : راحة
الخميس : أرجل و بطن
الجمعة : أكتاف و باي و تراي ( لأن الذراع عندي صغير )
السبت : راحة
الأحد : جري في الغابة في الصباح الباكر تم أعود للمنزل و أرتاح اليوم كله

احترماتي لك كابتن
lmodamér
11-09-2012, 03:05 PM
كابتن hamad
أنا جد مسرور لأنك أجبتني
Ulstop أنا الآن مقيم بالمغرب و لا أعرفإن كنت سأجد هذه الحبوب أم لا
ايزو 100 ما هي فوائده كابتن و هل سيفيدوني في هذه الحالة
مع العلم عندي عظام بارزة في ظهري و جسمي ضعيف و قهرتني الحموضة و ارتجاع الطعام و الغزات الكثيرة
و عندما أنام على ظهري أرى بطني ينبض بقوة كنبضات القلب هل هذا طبيعي كابتن؟
lmodamér
11-09-2012, 03:06 PM
راشد
تم أخي :)
Omarb
11-09-2012, 03:42 PM
السلام عليكم بارك الله فيكم إخواني
المهم كابتن كينغ
جدولي الغدائي هو كالتالي :
الفطور : سكوب تروماس + خبز و جبن + حليب
الغداء : صدر دجاج مشوي مع أرز و تونة + سكوب تروماس
قبل التمرين : سكوب نو اكسبلود و حبة موز
بعد التمرين : حليب و تمر
العشاء : شوربة خضر مع تمر



الله يهديك ياخوي هذا تسميه أكل للتضخيم لا ولواحد ضعيف مثلك حاول تستفيد من جداول التغذية المخصصة للتضخيم بالمنتدى ومن الكابتن حمد لو بيرتبلك جدول خاص
lmodamér
11-09-2012, 07:00 PM
Omar
الظروف المادية و النفسية توفر لي هذا فقط أخي العزيز
و كمان أنا مغترب عن بلدي بسبب الدراسة
و الشهية معدومة بسبب الظروف
لاكن الحمد لله على كل حال
و شكرا على ردك
King Of Coffee
11-09-2012, 10:55 PM
- ماهي الوجبات الإضافية التي تستطيع توفيرها .؟؟؟

- شوربة + قطع الدجاج = وجبة .
- طبق خضار مشكلة + سلطة + بطاطا = وجبة .
- علبة تونة كبيرة (150 جرام ) + أرز = وجبة
- أجبان طازجة + توست = وجبة .

تحتاج تزود الكاربوهيدرات في أكلك + البروتين الطبيعي ... لا تعتمد على المكمل كثير ...

المكملات :-

المشاكل اللي جاتك فالبداية اعتقد بسبب مكملات الجنر ومعدتك ماتقبلتها

إذا تحتاج تغير المنتج اللي تستخدمه إلى

ايزو 100

حاول تكتب الوجبات والأكلات التي تستطيع توفيرها ... وانتظر الشباب والخبراء لكي يتم خدمتك بالشكل المطلوب ...