المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام creatine monohydrate from dymatize


Could I DO IT
17-09-2012, 01:27 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 72 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

بخصوص creatine monohydrate from dymatize
ياليت كيفية استعماله ومتى، وهل أخذه في أوقات ألراحه؟
وسمعت ان لازم أبطاله كل شهر صحيح؟
Could I DO IT
17-09-2012, 07:29 PM
Upupupupup
omar joseph
17-09-2012, 11:34 PM
خذ 5 جرام قبل التمرين و5 جرام بعد التمرين مع عصير عنب او تفاح
استمر شهر وريح شهر
الناعسي
18-09-2012, 12:40 AM
في البداية فترة تحميل 5 ايام
Could I DO IT
18-09-2012, 01:59 AM
مااقدر أخذها مع البروتين؟
Could I DO IT
18-09-2012, 09:04 PM
Upupupupup
Could I DO IT
19-09-2012, 03:10 PM
شريت الكاريتين ومكتوب في العلبة أخذ ٥ جرام في اليوم
دعا دي أخلطه مع البروتين واخذه بد التمرين؟
X TREME
20-09-2012, 12:06 AM
تحمل في اول خمس ايام 20 قرام مقسمة على 4 مرات على مدار اليوم
وبعد التحميل خذ 5 قرام مع عصير عنب او البروتين شيك بعد التمرين
ولا تنسى شرب ما لا يقل عن 3 لتر ماء لافضل النتائج
وتاخذه لمدة شهر وتوقف اسبوع ..او شهرين وتوقف شهر وهكذا
موفق يا بطل.
Could I DO IT
20-09-2012, 11:33 PM
ياليت تفهمني ايش هي فترة التحميل، وهل ملزم علي أخذ ٢٠ جرام كل يوم اول خمس ايام احسها كثير!
وهل ٥ جرام تعادل ملعقة شاي؟
X TREME
21-09-2012, 04:16 AM
ياليت تفهمني ايش هي فترة التحميل، وهل ملزم علي أخذ ٢٠ جرام كل يوم اول خمس ايام احسها كثير!
وهل ٥ جرام تعادل ملعقة شاي؟


طبعا انت لست ملزوم ولكن الافضل ان تتبع هذا النظام ...
وفترت التحميل الهدف منها..لكي تعود جسمك على المادة وللحصول على النتائج بشكل اسرع
نعم يالغالي 5 جرام ,هي تقريبا ملعقة شاي صغيرة.
M5Q
21-09-2012, 04:17 AM
لست ملزم على أخذ جرعة 20 جرام !
تقدر تبدأ تأخذة بالطريقة العادية !
الي هـي 5 جرام !
Could I DO IT
21-09-2012, 07:28 PM
إلي أعرفه أن المؤهايدريتد كرأيتين مائحتاج له فتره تحميل !
Could I DO IT
25-09-2012, 11:44 PM
ياليت لحد يرد علي creatine monohydrate مايحتاج له فترة تحميل لان مؤ مكتوب في العلبه.
أيضاً فيه موضوع مثبت في المنتدى قال نفس هالكلام.
بردان1
26-09-2012, 03:44 PM
اهلا اخي
كرياتين مونوهيدرات صافي بالعكس هو الي يحتاااج فترة تحميل