Hermone
03-10-2012, 11:50 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :195 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
نسبة الدهون : 10%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ضروري من بعد أذنكم ابي برنامج رياضي صارم ومتابعه من الكباتن
الهدف هو الضخامه والمدرب دوامه 7 باليل ولا اقدر اروح الجيم سبع باليل
فماقدر اسأل احد عن التمارين
ممكن جدول قوي جدا للضخامه العضليه؟ مع العلم استخدم بروتين iso 100 وxtend
واكلي ممتاز ناقصني الجدول الصارم
فتره التدريب ثلاثه اشهر
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :195 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
نسبة الدهون : 10%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ضروري من بعد أذنكم ابي برنامج رياضي صارم ومتابعه من الكباتن
الهدف هو الضخامه والمدرب دوامه 7 باليل ولا اقدر اروح الجيم سبع باليل
فماقدر اسأل احد عن التمارين
ممكن جدول قوي جدا للضخامه العضليه؟ مع العلم استخدم بروتين iso 100 وxtend
واكلي ممتاز ناقصني الجدول الصارم
فتره التدريب ثلاثه اشهر