استشاره عن البرنامج ونصايحكم يااهل الخبره

[alrashidi]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :183 متر
الوزن : 89 كيلوجرام

نسبة الدهون : 19٪

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..

العمر : 26
الوزن 89
الطول : 183
الدهون : 19
انا العب حديد من فتره لكن متقطعه وحاليا اتمرن حديد وكذلك كيك بوكسنق انا ابي ابني عضل صافي البعض يقولي اذا لعبت كيك بوكسنق بتجهد العضلات وخاصه ان بعد تمارين الحديد العب كارديو 45 دقيقه فهل هذا يعتبر مضر لبنااء العضل ؟؟


استفسار اخر انا استخدم مكملات وابي رايكم فيها ؛
بروتين نتروتك هاردكور
امينو 2222
بروتين اليت كازين قبل النوم
اوبتي مان
فتنس فايبر
جلوتامين

تنصحوني ادخل معاهم كورس قروث ؟

[Micheal Jackson]

مرحبآ يآ الطيب .. والله يآخوي بخصوص الكآرديو سمعت إنه مضر للعضلآت ويهدمهآ... المدرب يقولي لآ تلعب كآرديو ولآتجري بعد التمرين لأنك رآح تخسر العضل !!
يعني لحد الحين مآلقيت الجوآب الشآفي وألكآفي كل حد يقول شـي !!
بخصوص المكملآت ... انآ جربت النآيتروتيك وبصرآحه مآ فآدني بشي ابداً .. سعر غآلي +طعم غثيث ولوعه + العلبه مش كآمله يعني للنص ... أقل من شهر والعلبه خآلصه .. أستمريت عليه فتره ولآ فإأدني ... ومن حولت على الوآي بروتين أوبتيموم وأنآ مرتآح من كل النوإأحـي وأفضل من النآيتروتيك بمرآحل من وجهة نظري الشخصيه !!
أمينو 2222 ممتآز ومآلتي فيتآمين أوبتي مآن كذآلك ممتآز ... فتنس فآبير مآجربته صرآحه ... الجلوتآمين ممتآز كذآلك ولكنه لآ ينفع كثيراً في فترة الضخآمه ولكنه جيد ويسرع من إستشفآء العضله ....شووف نصيحتي لك دخل مع كورسك هذآ كريآتين + منتج ريكفري + محفز ورآح يكون كورسك 100% إأن شآءالله .