المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل ممكن استخدام الاكستند يوم ايه ويوم لا ؟


جنون ابوظبي
06-10-2012, 08:22 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 69 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


شحالكم يالغاليين


بعد ماافداني الاخ بردان الهل يحفظه على اكستند فقررت اخذه ,


حبيت اسأل , والله اليوم حصلت محل بالعافيه يبيعه واخر 3 علب !!
لان باقي المحلات مافيها , لكن سعره غالي

الصغير بـ 160 يكفي لـ 30 سكوب
والكبير بـ 300 بس ماادري لكم سكوب


الحين الـ 30 سكوب لو باليوم سكوبين يعني 15 يوم !


وانا باخذ سكوب قبل التمرين وبعد التمرين



هل من الممكن اني اخذه يوم ايه ويوم لا ؟
يعني اليوم باخذ سكوبين واليوم الي بعده ماباخذه ابداَ واليوم الي بعده باخذ سكوبين وهككذآ .......


اقدر ولا ؟ ( عشان اكمل الكورس شهر كامل بالظبط )


بالانتظار
نجر العتيبي
06-10-2012, 08:49 PM
ممكن . لكن ليش سكوبين قبل وبعد خليهم مع او اثناء التمرين افضل او بعد مباشره مع سكوب وي .
عبوديفتش
06-10-2012, 08:51 PM
انت تستخدم اكستند بس ؟
اذا تستخدمه لحاله ..
هو منتج ريكفري ..
واهم شيء فيه الجلوتامين اللي يحد من الهدم العضلي
تقدر تستخدمه يوم ويوم لا
بس الافضل كل يوم ..بنفس طريقتك ..او سكوبين اثناء التمرين ..اشرب ربع قبل تبدأ تتمرن والباقي مزمزه وانت تتمرن
واهم شيء اكلك والبروتين :biggthump
جنون ابوظبي
06-10-2012, 08:51 PM
يعني قصدك السكوبين اثناء التمرين ؟


+ اخوي اقدر استخدمه يوم ايه ويوم لا ؟
لاني ابغى اخليه كورس لشهر كامل وهو مايكفي الا لـ 15يوم !
نجر العتيبي
06-10-2012, 08:56 PM
اقصد سكوب واحد عشان يمشيك لاطول فتره كما تريد انت . ولكن افضل طريقه هي سكوب اكستند + سكوب وي + نص سكوب كازين في الصباح وزيهم بعد اتنهاء التمرين مسبوقه بكارب سريع الامتصاص مثل التمر او العسل او الموز .
جنون ابوظبي
06-10-2012, 09:05 PM
انا كورسي بيكون


ايزو 100 + اكستند + كيرياتين + نو اكسبلود + سوبر امينو 4800 ( يمكن اخذ جلوتامين بس الاخ بردان قالي الاكستند يكفيك عن الجلوتامين )

وباخذ الاكستند سكوب واحد نفس ماقلت


كورسي ناقصه شي يالاخ نجر ؟ < للعلم انا بدخل كورس ضخامه ومحتاج خبرتك في هالوقت ضروري جداَ عشان اطلع بنتايج تفتح النفس باذن الله
يعني لو في شي ناقص نبهني عليه عشان اضيفه او شي بيعطيني مفعول اكثر واحسن ( طبعا ملتزم بالغذاء والنوم والتمرين )


بانتظارك اخ نجر , وتسلم والله ماتقصر
نجر العتيبي
06-10-2012, 10:52 PM
انا كورسي بيكون


ايزو 100 + اكستند + كيرياتين + نو اكسبلود + سوبر امينو 4800 ( يمكن اخذ جلوتامين بس الاخ بردان قالي الاكستند يكفيك عن الجلوتامين ) يعني لو في شي ناقص نبهني عليه عشان اضيفه او شي بيعطيني مفعول اكثر واحسن ( طبعا ملتزم بالغذاء والنوم والتمرين )


الغي الاون اكسبلود واكتفي بالكرياتين . وقيمة الامينو خذلك فيه كازين افضلك . وضيف على كورسك زيت السمك ومالتي فايتامين
بردان1
07-10-2012, 12:03 AM
اخوي اذا انت بتفكر بالاقتصادية

الغي الامينو 4800 ماله داعي من الاساس
وخذ بقيمته اكستند كبير الاكستند الكبير يكفي لـ 90 سكوب هذي نقطة
النقطة الثانية خذه يوميا بمقدار سكوب ونصف باليوم فقط كافيه
مع البروتين راح تحصل على قيمة الاحماض كاملة ان شاءالله
واذكرك كنت تقول تبي كورس يكون قوي حتى تستفيد الفايدة الكاملة فعشان كذا خذه بشكل صحيح افضلك حتى لو على حساب الاستغناء عن الامينو 4800
لانه الاكستند امينو !!
هذا رايي لك
Mohd01
07-10-2012, 06:12 AM
اتفق مع الكابتن بردان 100% .. الاكستند هو نفسه امينو
اضافه لذلك .. التعليمات عالعلبه تقولك سكوب واحد يوميا .. فما اعتقد فيه داعي تاخذ سكوبين .. بالكثير واحد ونص ..
طالما انت محافظ عالتغذيه المضبوطه .. وضعك بيكون في السليم ان شاءالله