تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ابي طريقة استخدام السيرس ماس وامينو2222


درقـن درقـن
08-10-2012, 08:43 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 62 كيلوجرام

نسبة الدهون : ناشف

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم شباب ان شاء الله انكم بخير


مثل ما هو مكتوب في العنوان كيف طريقة استخدام السيرس ماس وامينو 2222 و الاكسبلود


للعلم اني اتمرن الساعه 4 ونص تقريباً العصر

متى اتناول السيرس ماس باليوم وكم اسكوب وهل اتناوله في ايام الراحه ؟؟

متى اتناول امينو 2222 باليوم وهل اتناوله في ايام الراحه ؟؟



اما الاكسبلود انا اتناوله قبل التمرين 40 دقيقه ؟؟

ابي فكره كامله عن الامينو2222 ايش مكوناته ؟؟

هدفي ازيد 10 كيلووو اكيد مع العضل ...

ولاتبخلون علي بكلمه واحد
بردان1
08-10-2012, 10:53 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


السيريس ماس سكوب بعد التمرين

وتقدر تاخذ سكوب اخر يكون صباحا على حسب نظامك الغذائي


الامينو 12 حبة باليوم تقسمها

اما حبتين مع كل وجبة رئيسية و3 قبل التمرين و3 بعده
او تاخذ 4 صباحا و4 قبل التمرين و4 بعده


الاكسبلود طبعا قبل التمرين


وان شاءالله موفق واي سؤال بالخدمة
درقـن درقـن
10-10-2012, 02:24 AM
ماقصرت على الاجابه

طيب في ايام الراحه هل اخذ السيرس ماس والامينو؟؟ وكيف الطريقة هل مثل ايام التمرين؟؟

ابي فكره كامله عن الامينو2222 ايش مكوناته ؟
بردان1
10-10-2012, 02:31 AM
نعم تاخذه
بايام الراحة وافضل انك تاخذه تماما بنفس الجرعات تقسمها بين الوجبات


الامينو هو عدة احماض امينية ليس حمض او اثنين
والاحماض مهمة للجسم ولكل حمض مهمة

فيه موضوع للكبتن ابو راشد اعتقد
بالمواضيع المميزة
مشبع بالمعلومات عن كل حمض وعمله بالجسم
انصحك تبحث عنه

موفق يالغالي
درقـن درقـن
10-10-2012, 02:37 AM
يعطيك العاافيه ما قصرت على الرد

ردك علي هذا فخر لي شكراً كابتن