المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استخدام مكمل و جدول تمارين


saad 007
09-10-2012, 10:31 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 84 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكم ي كباتن استفسارين بسيطين لو سمحتو


انا استخدم حاليا انيمال ريج سابقا كنت استخدم انيمال بامب و كان موجود في العلبة 30 بكت
استخدمتهم خلا 30 يوم
الريج موجود فيه حوالي 60 بكت هل في مشكلة صحية لو استخدمت علبة الريج كاملة متواصلة بدون راحة خصوصا ان غير مسجل على العلبة اي معلومة بهذا الشأن بينما البامب اذكر ان كان مكتوب يستخدم فقط لمدة شهر

استفساري الثاني
ياليت احد الكباتن يرتب لي جدول تمارين يومين تمرين ويوم راحة
اسف على الاطالة
وشاكر لكم مساعدتي
saad 007
12-10-2012, 11:12 AM
السلام عليكم
ي كباتن 37 مشاهدة و لا رد
mr.dark.gym
12-10-2012, 06:00 PM
وعليكم السسلام

بخصوص الجدول جرب

صدر + تراي
اكتاف + ترابيس + بطن
راحه
ظهر + باي وسواعد
ارجل + بطاط + بطن
راحه
راحه

اما عن موضوع الانيمال ريج .. ان شاء الله الي مجربه يفيدك
saad 007
12-10-2012, 08:05 PM
مشكور كابتن
جاري تجربة الجدول
بس اتمنى من الاخوان اللي جرب الانيمال ريج يوضح لي