المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة استفسار عن الكلين بترول و الانيمال ستاك


bavaria
10-10-2012, 12:40 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :1.77 متر
الوزن : 90 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيف حالكم يا كباتن

عندى استفسار عن جمع الكلين بترول و الانيمال ستاك فى نفس الكورس يعنى هل هناك تعارض ام لا
وبالنسبة للتغذية كالاتى :
واى و امينو على الريق

الافطار
4بياض بيض و كوب حليب خالى الدسم
بعدها بساعتين 2 تفاح اخضر

الغذاء
صحن ارز صغير بدون زيت او ملح و دجاج مشوى بدون زيت او ملح و سلطة بدون زيت او ملح

قبل التمرين تفاحة

بعد التمرين واى و امينو

العشاء
سلاطة و علبة تونة مجففة بدون زيت او ملح

ارجوا من الكباتن افادتى عن الطريقة الصحيحة لاستخدام الكلين بترول و الانيمال ستاك و رائهم فى برنامجى الغذائى وهل هناك تعارض و بارك الله فيكم
daughtry
10-10-2012, 01:38 PM
وعليكم السلام هلا اخوي كيف حالك

اخوي عشان اكون صريح وياك , وزنك ينزل مثل العسل حتى بدون حوارق ,

باستخدام نظام غذائى منخفض السعرات + كارديو

لازم تتعب عشان جسمك يعطيك نتيجه

ماله داعي الكلين ابدا لان وزنك مرتفع ..


جدولك الغذائى حلو , اسستمر فيه ولكن الاهم من هذا ( تمارين الكارديو اتعب يا تخليها صباحا على معده فاضيه او بعد التمرين وهذا يفضل )

وراح تشوف شلون جسمك ينزل وياك

بس لا تفكر بالكلين حاليا
bavaria
10-10-2012, 04:10 PM
مشكور اخي وزنى مرتفع شوى بس الحمد لله عندى كتلة عضلية ممتازة بس مشكلتى فى البطن
bavaria
10-10-2012, 06:40 PM
ارجوا الافادة من الكباتن
daughtry
10-10-2012, 07:24 PM
والله اخوي وضحت لك وقلت لك , اتعب على الكارديو .. فقط وراح ينزل وزن
bavaria
10-10-2012, 10:23 PM
شكرا يا كابتن