صوري بعد مسيرة 8 شهور و نصف ( من 127 كيلو الى 80 كيلو )

[Dr.Kisame]

بسم الله الرحمن الرحيم

كيفكم شباب أن شاء الله تكونون بخير , هذي ثاني طلة مني لـكــم , المرة الاولى كانت في مشاكل حوارق الدهون ..
نبتدي بالموضوع ..

من زمان وأنا كل أجازة صيفية أبتدي بموضوع تخفيف الوزن وأبتدي مع كابتن جديد و نادي جديد و طبعا أحاول ان ألتزم التزام ممتاز بالتعليمات و لانتائج تذكر , فالبعض كان يحاول ان يسوق منتجات لشركات يتعامل هو شخصيا مع منتجاتها على حسابي و النتيجة لم أتمكن من الوصول الى الهدف المنشود بالنسبة ألي .. ألى أن قررت أن أتخذ أنا هذه الخطوة من دون الحاجة الى شخص يشرف على تدريبي .
و ذلك بالاعتماد على مساعدة الله سبحانه و تعالى من ثم خبرتي المتوسطة في المجال الطبي و الاتجاه الى القراءة في عالم الرشاقة و بناء الاجسام و الحمد لله بدات المشوار ..

المعلومات قبل بدأ البرنامج :

الوزن : 127 كيلو جرام
الطول : 180
نسبة الدهون : كانت تتعدى الـ 50 %
الترهلات : كثيرة
بعض الصور:
355279
355280



وقت بدأ البرنامج كان في شهر فبراير من السنة الحياة : 2012




===================


بعد البرنامج :

الوزن : 80 كيلو جرام
الطول : 180 ( لايكون زاد او قل ؟ هههههه )
نسبة الدهون : 15 %
الترهلات : قريبة من الصفر .

الصور :

ما شاء الله


355281
355282

ما شاء الله




لا يوجد مايسمى بالمستحيل .... ولا يوجد مايسمى بالعمليات الجراحية ...

[الناعسي]

wOOOOOOOOw بسم الله ما شاء الله عليك

كذا الشغل ولا بلاش

انت كذا :biggthump


اذا تقدر اطرح برنامجك الغذائي والتدريبي بالتفصيل للفائده

[fouad.10]

ماااااشاء الله تبارك الله ...

والله العظيم ابهرتني اخي , والله موضوعك هذا محفز لكل الشباب ..

طلب صغير , ياليت تطرح نظامك الغذائي الي اتبعته ومكملاتك ..

اسأل الله لك التوفيق واستمر يا ماااااااااااان ..

[mshel]

لا إله الا الله
ماشاء الله

تقدم جبار ربي يحفظ

ياليت لو تكتب لنا وش تدريباتك وتغذيتك ومكلاتك والله يحرسك من عيون خلقه

[adel1992]

رائع ياوحش

شغل ممتااااااز

[shombeh]

ماشالله عليك شغل صح استمرر وان شالله للافضل بس غريبه ماعندك جلد زايد؟؟
تحياااتي

[mr.dark.gym]

ماشاء الله عليك يا وحش

واصل يا بطل

[Dr.Kisame]

:D يسلمووووووو شباب ...
ححاول ان شاء الله انزل البرنامج الي مشيت عليه

[mshel]

بانتظاركـ يابطل

[Booyaka]

ألى أن قررت أن أتخذ أنا هذه الخطوة من دون الحاجة الى شخص يشرف على تدريبي .
و ذلك بالاعتماد على مساعدة الله سبحانه و تعالى من ثم خبرتي المتوسطة في المجال الطبي و الاتجاه الى القراءة في عالم الرشاقة و بناء الاجسام

لا يوجد مايسمى بالمستحيل .... ولا يوجد مايسمى بالعمليات الجراحية ...

كلام مايقوله إلا شخص فاهم الحياة صح ، وأنت مثال على ذلك وماينخاف عليك ياكــابتن المشوار طويل أمامك لا توقف .. :أفكر:

[ديزل ديزل]

انا فخور بيك الاراده مثل المياه لايستطيع احد ان يوقفها

[مشاري الرياض]

ماشاء الله تبارك الرحمن

الله لايضرك تغير واضح وممتاز

موفق ياكابتن

[speed nawaf]

ماشاء الله تبارك الله فرق جدا جدا لدرجة ماتوقعتها ... لاكن لو تنزل جدول الغذائي والتمارين والمكملات لتعم الفائدة على المنتدى واحتمال الموضوع يثبت

[رادوي اليامي]

والله انك بطل وماشاء الله بس ليش للحين مانزلت جدولك الغذائي وتمارينك وككيف كان اكلك ومكملاتك والخ..
وهل انقطعت فتره وعدت و لا مواصل ... واصلي والله معاكي :09:

[thegoldbird]

ما شاء الله عليك ... وحششششششششششششششششششششششششششششششششششششششش بس ياريت تكنب برنامجك عان الكل يستفيد وانا اولهم :)

[.hamad.]

ماشاء الله

واصل الله لا يضرك

[C.L.A.S.S.I.C]

ماشالله تحول 180 درجة
اهنيك على العزيمة

[AZEEEZ69]

ماشاء الله تبارك الله الله لايضرك
٨ شهور نزلت وزنك وشديت جسمك كانه قليل
والا انت تقصد ٨ شهور لعب حديد بدون فترة التخسيس
ارجع واقول ماشاء الله تبارك الله

[مشعل320]

8 شهور مع التخسيس وحصلت ع الجسم هذا ؟؟؟

مشاللة بس اتوقع الجسم هذا جسم واحد مضخم ثم منشف

مو جسم واحد مخسس ؟! واكيد هناك سر في الموضوع جعلك تحصل ع كل هذا في فتره وجيزه


ام انك بنيت في ب 8 شهور بعد الانتها من فتره التخسيس

الموضوع جميل ولكن ناقص الكثير من جدول وتغذيه ومكملات وغيره


اتمني ترد ع الاستفسارات

[يعقوب بشير]

ما شاء الله عمل كبير .

[MR.ROZMAN]

ما شاء الله عليك
استمر يا وحش

تحياتي...

[الهايـم]

ما شاء الله

ياليت لو تتكرم وتعطينا الجدول الغذائي

واكون لك شاكر...

[العشق الازلي]

ماشاءالله تبارك الله ..
اذا انت مسلم فلبس السلاسل مو من اخلاق المسلمين بإذن الله انها زله وتعدلها في القريب ، ياليت ماتاخذها في خاطرك واعتبرها عتب محب بارك الله فيك ..

[تهآويل]

اخوي منتظرين البرناامج كامل .. من تغذية ومكملات وتمرين وكارديو ..


وعسسساااك على القووة ..

[A.ibrahim]

ياكبتن نبي برنامجك عشان نستفيد بارك الله فيك

[بوعداي]

مشاء الله حققت الي نادر مايتحقق عند العرب بالغالب العرب كسالا

[O.X.Y.G.E.N]

مافي كلام يوصف انجازك
خلال 8 شهور تنزل 47 كيلو وتعضل بعد
يعني ما اقدر اقول الا انك مثال يحتذى به

ما شاء الله تبارك الله
ويا ليت تنزل موضوع تذكر فيه بالتفصيل برنامج الغذائي والرياضي

[cha8siya]

واصل يطبل نتائج جبارة

[The Swimmer1]

رائع جدا , فعلا لايوجد مستحيل !

[محمود صايل]

ما شاء الله لا قوة الا بالله
احييك على هذا الانجاز الرائع

[almahmoom44]

ماا شاء اللهالى الامام عزيزي

[Dr.Kisame]

والله يا شباب أسف للتأخر بالرد . و ان شاء الله عن قريب راح اكتب بالتفصيل الممل ...
انا كنت مفكر انزلها بموضوع واحد بس قسمتها على شكل فصول , لانه في كل مرحلة كنت بواجه مشاكل عديدة و بحاول ان اضع انسب الحلول لها ...
بأذن الله احاول أنجزها بأقرب وقت ممكن .

[mshel]

بانتظاركـ يابطل

لاتتاخر علينا

[Azqatar Hamad]

السلام عليكم

كل الشكر و التقدير ع هذا الطرح

وهذي دعاية مميزة لموضوع القادم

في انتظار موضوعك و اكيد راح يكون قمة

نفس مستواك القمة و اشكر جميع القائمين ع هذا القسم

وشرف لي المشاركة و الانضمام

^^

[KiToOoOo]

ما شاء الله عليك يا وحش استمر ان شاء الله توصل لجسم احسن من ده ^_^

[Hatim77]

السلام عليكم


ماشاء الله عليك تغيرت تغير كامل
اتمني اخوي انك تساعدني في نزول وزني لاني اعاني من زمان بزيادة الوزن

واتمني اعيش اللحظه الي يكون وزني فيه المثالي

[كوكب زحل]

معقوله ؟؟ ماشاء الله تبارك الله ..!!
بصراحة انجاز مبهر جداً .. ولكن كيف قدرت تزيل الترهلات ؟؟ على حد علمي انها استحاله تروح بدون تدخل جراحي ؟؟؟؟

[humax2007]

مع احترامي لشخصك الكريم
ولكن موضوعك لايدخل العقل
والصور اللي بعد على التغير صورة الوجه فيها تختلف عن الصور الاولى
واصلا مستحيل تزيل الترهلات خلال 8 شهور ويصير جسمك مقسم خلال هذي الفتره الوجيزه
لان الترهلات ازالتها يحتاج فتره طويله
وماتقدر تزيلها بسرعه الا بتدخل جراحي او كورس هرمونات

[شقاوي غير]

اذا هذا واقع هذا انجاز مستحيل
لكن ما اتوقع انا اخوي نفس الفكره تقريبا
وزنه تقريبا كان 120 او 125 وله الان ثلاث سنوات مواصل على الحديد
وجسمه صار مقسم بس مازال هناك ترهل بسيط خصوصا في منطقه البطن
لازلت استطيع اشاهد الترهل وان كان لا يذكر وراح لدكتور وقاله لازم عمليه
بس في 8 شهور او سنه تنزل وتقسم في نفس الوقت احسها مستحيله
راح انتظر البرنامج مع الشباب
تحيتي

[عزو 11]

اقدرك واقدر جهدك نزلت من 150 كيلو الى 83 ثمان سنوات نزول طلوع !! الان انا 98 !! علما باني قبل اربع وصلت 87 كيلو وثبت لاني احتاج الى عملية وهذا كلام مستشفى حكومي والحكومي يومهم عن سنة !! انت تقول انك قضيت على الترهل !! كلام يبعث للتفاؤل :ponder:

[طيار خاص]

كل اللي شفتو ان الاخ مسزي دعاية لصفحة فيس بوك في التوقيع وبس