تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كم من الممكن أن احمل


SoLaR9SiLight
13-10-2012, 03:02 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 101 كيلوجرام

نسبة الدهون : 23

و الاستفسار كالتالي :
يا أخوان أنا عندي استفسار تعجيزي و استفسار غريب و هو مجرد استفسار فقط و تطبيقه مستحيل بالنسبة لي .

أريد أن اعرف كم يلزم من الوقت للاعب كمال أجسام مبتدئ ( ليس رافع أثقال ) لكي يرفع 100 كيلو في العضلة الثنائية بالدامبل في اليد الواحدة بدون استعمال بروتينات .

أنا اعرف أني صغير و لا استطيع ولكن مجرد استفسار يدور في ذهني .

و شكرًا لكم .
مشاري الرياض
13-10-2012, 03:07 PM
اذا قصدك 100 كيلو لليد الوحده فا توقع مستحيل يعني 200 باوند ولله اعلم
SoLaR9SiLight
13-10-2012, 03:10 PM
طيب كم أكثر شيء . لأني قبل سنة كنت أشوف ناس ترفع ٥٠ كيلو بيد واحدة فقط .
بردان1
13-10-2012, 06:23 PM
حتى 50 كيلو مستحيلة

!!
يمكن تقصد 50 باوند وليس كيلو
SoLaR9SiLight
13-10-2012, 07:38 PM
أنا متأكد أنها كيلو .

على ما أعتقد كان الدامبل الواحد في 10 أسطوانات كبيرة (الكبيرة 5 كيلو و الصغيرة 2.5 كيلو ) .

كنت أشوفه يتدرب ايد بعدين ايد ، كان يمسك الدامبل و يمسك المقعد ( يستند عليه فقط ) بالايد الثانية و يسحب يمكن ٨-١٠ سحبات بعدين يبدل الايد .
Booyaka
14-10-2012, 03:40 AM
^ ^
أخوي 50 كيلو على يد واحدة هذا شيئ صعب جداا او مستحيل
وانت تقول بعد 8 او 10 عدات لو صج 50 كيلو كان جاله تمزق من اول جلسة هذا إذا قدر انه يرفع رفعه وحدة .
هاوي كمال اجسام
14-10-2012, 04:25 AM
مستحيلللللللللللللل
من عاشر المستحيلات
50 باوند معقولة (و حتى فيها شوي كلام) :33:
بس 50 كيلو او 100 كيلو لليد الواحدة مستحيل :bigeyes::bigeyes::bigeyes::bigeyes:
لا تنسى انك تتكلم على عضلة صغيرة :biggthump
على كل حال شوف الفيديو (يستحق المشاهدة)
http://www.youtube.com/watch?v=m8wZNGL4iA4
kai greene طبعا معروف
وزنه 370 باوند
يحمل 30 باوند في اليد الواحدة :32:
هاوي كمال اجسام
14-10-2012, 04:29 AM
مجرد استفسار ثاني
وزنك 101 و عمرك 16 و نسبة الدهون 23 ؟ المعلومات صحيحة اخوي ؟:33:
Jix77
14-10-2012, 02:44 PM
يا جماعه هو علفكره مش بيتكلم علي تمرين باي
الي كان بيلعب قدامه ب 50 كيلو كان بيلعب مجنص وفعلا في ناس محترفه بيلعبوا بالوزن ده في تمرين المجنص
daughtry
14-10-2012, 03:28 PM
مستحيلللللللللللللل
من عاشر المستحيلات
على كل حال شوف الفيديو (يستحق المشاهدة)


ليش مستحيل الله يرضالي عليك
ولله الحمد انا العب 50باوند وتصل الى 60 في اليد الواحده ( تبادل )
والهامر ابدع فيه
SoLaR9SiLight
14-10-2012, 03:35 PM
لا أنا كان قصدي عن تمرين الظهر ٥٠ كيلو ( بالغلط ) .

أنا اعرف انه مستحيل و أنا بالأصل كاتب في الاستفسار انه مستحيل بس مجرد سؤال صار له شهر يدور في ذهني .
daughtry
14-10-2012, 04:09 PM
اخي تمرين الظهر تقدر تجيب فيه اوزان مفتوحه , لكل واحد وزن وبالاستمرار باللعبه يدبل هلاوزان
MR.ROZMAN
14-10-2012, 06:37 PM
100 في الايد الوحدة مستحيل حتى لو جميع انواع الهرمونات
لكن 60 عادي في اكثير ناس بال120 كيلو دمبلز في الايدتين
تحياتي
SoLaR9SiLight
14-10-2012, 06:55 PM
شكرًا لكم جميعا بدون اسنثناء .

و الإجابة الشافية أخذتها من MR.ROZMAN تقريباً مع أني استفدت منكم جميعا .

و أكرر شكري لكم جميعاً ، ١٢٠ كيلو كل ايد ٦٠ كيلو ولكن بعد كم شهر من التدريب .
MR.ROZMAN
15-10-2012, 11:33 PM
حسب ما رأيت 15 شهر بدون مكملات
تحياتي بس انت استمر ونزل نسبة الدهون في الاول
تحياتي ...
SoLaR9SiLight
16-10-2012, 04:26 AM
أشكرك أخي ، بس أنا ما عندي وقت ( طالب توجيهي ) .

بس أن شاء الله السنة الجاي .

مشكور أخي ، و جزاك الله خيراً .
fahod70
18-10-2012, 11:46 AM
هو يقصد تمرين المنشار ... ايه عادي 50 كيلو شفت كثير يلعبونها