ما رأيكم في هذا النظام التدريبي

[فهد92]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 72 كيلوجرام

نسبة الدهون : 22

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

اخواني الكباتن احتاج رأيكم في هذا النظام التدريبي ..

يوم حديد ويوم راحة (في يوم الراحة لا مانع من الكارديو)


http://www.hypertrophy-specific.com/imgs/tables_2weekHST.gif
_______________________________________


وهنا للتوسع والقراءة عن البرنامج التدريبي اكثر ..

http://www.hypertrophy-specific.com/hst_notes.html


بانتظار ارائكم .

[فهد92]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم .

_________

رفع , بانتظاركم

[نجر العتيبي]

اخوي فهد ، كم لك تتمرن وكيف مستواك ؟