المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مكملات تضخيم ( بالصور )


mr.dks
18-10-2012, 12:59 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :184 متر
الوزن : 83 كيلوجرام

نسبة الدهون : 19

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..

سبق ونزلت موضوع عني ونصحوني الشباب اني ادخل كورس تضخيم ونصحوني بهذي المكملات ، وانا صارلي تقريبا سنه بالحديد بس ماستخدم شي فبنيتي العضليه ماهي كبيره مره او ضخمه لان الدهون زايده شوي ..

ياليت تفيدوني بطريقه مناسبه لاستخدام هذي المكملات مع برنامج تمرين مناسب لاني اتمرن بدون مدرب ..

المكملات الي بالصوره .. من اليمين ( جلوتامين وبروتين مشابه للبروكومبلكس وامينو 2222)
بردان1
18-10-2012, 01:36 AM
وعليكم السلام ورحمة الله


البروتين خذ منه الجرعة الي تعطيك 25 الى 30 قرام بروتين ( قد تكون سكوب واحد اذا هو قليل فات وكارب )
تأخذه مرتين او ثلاث على حسب نظامك الغذائي ( واحده بعد التمرين مباشرة والاخرى تكون اما صباحا او مساءا )

الامينو 3 حبات مع الافطار , 3 حبات قبل التمرين , 3 حبات بعد التمرين

الجلوتامين 5 قرام بعد التمرين مباشرة و5 قرام قبل النوم

موفق
rshoody
18-10-2012, 01:55 AM
العذر على المداخلة .

شنو فائدة الجلوتامين ؟

وهل الامينو 2222 افضل من الامينو 8888 او BCAA للتضخيم ؟؟

شكرا
بردان1
18-10-2012, 02:26 AM
العذر على المداخلة .

شنو فائدة الجلوتامين ؟

وهل الامينو 2222 افضل من الامينو 8888 او BCAA للتضخيم ؟؟

شكرا

افتح موضوع خاص فيك وابشر
mr.dks
18-10-2012, 05:53 AM
وعليكم السلام ورحمة الله


البروتين خذ منه الجرعة الي تعطيك 25 الى 30 قرام بروتين ( قد تكون سكوب واحد اذا هو قليل فات وكارب )
تأخذه مرتين او ثلاث على حسب نظامك الغذائي ( واحده بعد التمرين مباشرة والاخرى تكون اما صباحا او مساءا )

الامينو 3 حبات مع الافطار , 3 حبات قبل التمرين , 3 حبات بعد التمرين

الجلوتامين 5 قرام بعد التمرين مباشرة و5 قرام قبل النوم

موفق

يعطيك العافيه اخوي ، طيب عندك اي برنامج تمرين مناسب ؟
بردان1
18-10-2012, 06:33 AM
برنامج
شوف الي بالصفحة الرئيسية لكمال الاجسام جدا مناسب
mr.dks
18-10-2012, 07:30 AM
برنامج
شوف الي بالصفحة الرئيسية لكمال الاجسام جدا مناسب

ممكن تعطيني الربط لان فيه برامج كثيره؟؟
بردان1
18-10-2012, 04:46 PM
http://montada2.com/showthread.php?t=668073

وشوف باقي الصور بالصفحات الاخيرة