المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام رايكم فى جسمى +صور


karim999
22-10-2012, 04:05 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :1.73 متر
الوزن : 73 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
رايكم فى جسمى يعنى عايز اللى يجاوب يقول نقط ايجـــــــــابيه ونقط سلبيــــــــــــــه.......... مع العلم ان فتره التدريب 6 شـــــــــهور واخدت شهر راحــــــــــه بسبب الامتحانات وجيت اتصورت يعنى كنت افضل من كده وخصوصا البطـــــــــــن النظام الغذائى مافيش نظام يعنى وجبتين او تلات وجبات بالكتير ومش باخد مكملات ................شكرا http://www3.0zz0.com/2012/10/22/12/608884535.jpg (http://www.0zz0.com) http://www3.0zz0.com/2012/10/22/12/116620254.jpg (http://www.0zz0.com) http://www3.0zz0.com/2012/10/22/12/793814274.jpg (http://www.0zz0.com) http://www9.0zz0.com/2012/10/22/12/485487717.jpg (http://www.0zz0.com)
Mayed87
22-10-2012, 04:42 PM
أخوي زيد الوجبات إلى خمسة + مكملات غذائية واستمر وخلال سنة جسمك راح يكوون بطل

وبالتوفيق ان شاء الله
karim999
22-10-2012, 10:12 PM
أخوي زيد الوجبات إلى خمسة + مكملات غذائية واستمر وخلال سنة جسمك راح يكوون بطل

وبالتوفيق ان شاء الله

والهى انا عارف انى مفروض ازود الوجبات انا بتكلم على شكل العضله دى عضله ضخمه دى محتاجه يتلعبلها مثلا زاويه كده مش بسال اعمل ايه ياريت تكون نيتك الافاده مش تزويد مشاركات .....................تحياتى
Da S.O.S
23-10-2012, 12:06 AM
كله يحتاج تعديل. زيد أكلك وركز على التمرين انت لسه ببداية المشوار.
Booyaka
23-10-2012, 02:46 AM
مستواك طيب ماشاء الله ، ركز على تمارين الترابس و الخاصرة اشوفهم اقل مستوى من باقي العضلات ، وبالتوفيق عزيزي .
aqsa1
23-10-2012, 11:16 AM
الله يوفقك يارب ، ويوفق جميع من في المنتدى
صارم
23-10-2012, 01:45 PM
وعليكم السلام

هلا وغلا بالبرنس ...

ماشاء الله كفورمه جسمك جدا ممتاز وخاصه انها بسته اشهر ..

لكن المشوار امامك طويل ويبلك صبر ...

لاحظت لديك كتله عضليه جيده ومع الاستمرار بنفس نهجك ستحقق نتائج مبهرة خلال سنه بإذن الله ..

( ركز على البطن والخصر أكثر .)...


موفق ياوحش ..
humax2007
23-10-2012, 03:38 PM
ركز على الخواصر
لاني اشوفها مليانه دهن