تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام افضل وجبه قبل النوم؟


Astroable
24-10-2012, 03:01 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 86 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17

و الاستفسار كالتالي :
اريد افضل وجبه تكون خفيفه ومفيده قبل النوم انا في جدول ضخامه
بردان1
24-10-2012, 03:35 AM
هالشي يرجع لنظامك الغذائي كامل لو تذكره لنا افضل عشان نعطيك اخر وجبة


لكن انصحك بجبنة قريش غنية بالبروتين بطيء الهظم ومعروفة انها قليلة بالدهون


موفق ان شاءالله
بحريني 14
24-10-2012, 09:09 AM
هالشي يرجع لنظامك الغذائي كامل لو تذكره لنا افضل عشان نعطيك اخر وجبة


لكن انصحك بجبنة قريش غنية بالبروتين بطيء الهظم ومعروفة انها قليلة بالدهون


موفق ان شاءالله

دايما اسمع عن جبنة القريش
طيب بالليل انا قاطع كارب ، كيف اكلها هذي الجبنه وماهي الكمية اللي تكون مفيده للجسم ومعقولة
بردان1
24-10-2012, 03:42 PM
دايما اسمع عن جبنة القريش
طيب بالليل انا قاطع كارب ، كيف اكلها هذي الجبنه وماهي الكمية اللي تكون مفيده للجسم ومعقولة

اخوي بحريني يفترض عدم طرح الاستفسارات بمواضيع الغير ( حسب القوانين )
لكن بما ان سؤالك يفيد صاحب الموضوع
جبنة قريش قليلة الدهون وقليلة الكارب ايضا
تقدر تاكلها لتحسين الطعم مثلا مع زعتر او مع عسل خفيف او على حسب الرغبة

ومهو ضروري ايضا جبنة قريش لكن هذا مثال للوجبة , وفيه اكلات ثانية اغنى بروتين للي نظامه ناقص بروتين من الاساس لكن ميزتها الجبنة انها بطيئة الهظم
ديزل ديزل
24-10-2012, 04:29 PM
كلام بردان صح الجبنه القريش بتحتوى على الكازين وبتغذى الجسم اثنا النوم لانها بطيه الامتصاص ومشهور جدا عندنا فى مصر
humax2007
24-10-2012, 04:52 PM
انا اشرب لبن اواكل زبادي قبل النوم بساعه