المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار عن كورس


MLeK
25-10-2012, 07:27 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 94 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

شلونكم شباب انشاء الله بخير

شباب حاب اسئلكم على كورس هل ينفع كوس ضخامة

السبت صدر & باي

الاحد راحة

الاثنين ظهر & تراي

الثلاثاء راحة

الاربعاء اكتاف

الخميس راحة

الجمعة ارجل

هذا الكورس حبايب هوة متقلب يعني مثلآ بديت السبت راح يصير بل الاسبوع الجاي راحة
mr.dark.gym
25-10-2012, 08:59 PM
هذا مو كوورس .. هذا جدول تدريب ..
King Of Coffee
26-10-2012, 03:35 AM
وعليكم السلام ...

غالبا يستخدم برنامج ( يوم تمرين ويوم راحة ) في فترات المحافظة على المكسب العضلي واللياقة ومشكلة البرنامج هذا يسبب تكاسل عن التمرين ( وجهة نظر ) ...

وأرى ان تجعل برنامجك يومين تمرين ويوم راحة + ثلاث أيام تمرين ويوم راحة


انتظر رأي الأخوان

بالتوفيق ..
وكل عام وأنت بخير