تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام الستاك والبروتين



Animal Rage
26-10-2012, 04:40 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :184 متر
الوزن : 80 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب بكره ببدأ اول علبه استاك لي وبصراحه ماني عارف طريقه استخدام الستاك الصحيحه وهل يأخذ في ايام الراحه ولا لا

وحبيت استفسر عن اي نصائح تزيز من نجاح علبه الاستاك او بمعنى اخر ضروريه مع استخدام العلبه


وعندي استفسار اخر خلص عندي البروتين القديم وكنت استخدم بروكومبلكس وسمعت ان الايزو 100 افضل منه فحاب استفسر منكم علا افضل بروتين للضخامه طبعا للمساعده علا الضخامه حاليا وشكرا

مشاري الرياض
26-10-2012, 05:57 PM
وعليكم السلام

الاستاك قبل التمرين بـ 45 دقيقه وعلى معده شبه فاضية ( اي بعد اخر وجبه قبل التمرين بساعه ونص او ساعتين )
وايام الراحه بين الوجبات وعلى معده شبه فاضيه


النصايح عليك بالتغذيه والتمرين الجيد والراحه

الايزو ممتاز بس ماراح تشوف نتايج بدون تغذيه ممتازه

موفق