بخصوص البرو كومبلكس جينر

[Jix77]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 75 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
لوسمحتم يا كباتن انا عاوز اجيب برو كومبلكس جينر الشكاره ال 5 كيلو ولما حسبت الكميه الي هاخدها في اليوم انا هاخد 2 سكوب في اليوم مره الصبح ومره بعد التمرين طلع ان الشكاره هتكفي معايا حوالي 17 يوم فعاوز اعرف الفتره دي هستفاد منه مع العلم ان ده بالاضافه لبرنامج غذائي كويس و تدريب ولا المده دي صغيره وهحتاج كمان شكاره .. ارجو الرد وشكرا

[King Of Coffee]

بالنسبة للبروكومبلكس جينر .... راح تستخدم نصف سكوب فقط في الوجبة الواحدة ...

يعني سكوب واحد في اليوم ( وهذا يعتمد على حسب برنامجك الغذائي )

السكوب الواحد = 60 جرام بروتين ...
فما له داعي تاخذ الكمية هذه دفعة واحدة لأن الجسم لن يستفيد منها .... فأكتفي بنصف سكوب في الوجبة الواحدة ..


بالتوفيق

[mr.dark.gym]

بالنسبة للبروكومبلكس جينر .... راح تستخدم نصف سكوب فقط في الوجبة الواحدة ...

يعني سكوب واحد في اليوم ( وهذا يعتمد على حسب برنامجك الغذائي )

السكوب الواحد = 60 جرام بروتين ...
فما له داعي تاخذ الكمية هذه دفعة واحدة لأن الجسم لن يستفيد منها .... فأكتفي بنصف سكوب في الوجبة الواحدة ..


بالتوفيق

+1

كينج اوف كوفي ما قصصر ..

[humax2007]

البروتين هذا غالي وبسرعه يخلص

[بردان1]

البروتين هذا غالي وبسرعه يخلص

عموما بروتينات القينر كلها غير اقتصادية
ولو بتقارنه مثلا بالسيريس ماس
يعطيك السيريس ماس الكيس 5 كيلو 32 سكوب والجرعة المناسبة هي سكوب
والبروكمبلكس قينر 2 كيلو يعطيك 14 سكوب والجرعة المناسبة هي نصف سكوب اذا يكفيك لـ 28 كوب تجد الفرق بسيط مقارنة بالافضلية الي اشوفه يمتلكها البرو قينر