المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام خلط الكرياتين مع البروتين


Astroable
27-10-2012, 06:42 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 87 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17

و الاستفسار كالتالي :
مرحبا
بالنسبه لخلط الكرياتين مع البروتين فيه شي او لاء؟ وعندي جلوتامين نايتركس كيف طريقه استخدامه
abo.thabet
27-10-2012, 07:45 PM
الكرياتين الصافي

مع البروتين عااادي

انتظر الشباب
Astroable
27-10-2012, 07:59 PM
نعم الصافي
O.X.Y.G.E.N
28-10-2012, 01:23 AM
حط الكرياتين بالكامل في فمك واشرب عليه البروتين

اول شي بيطلع الطعم حلو
ثاني شي تضمن انك تناولت الكرياتين بالكامل بدون ما يبقى منه شي لي الشيكر لأن الجرام الواحد يفرق
Jix77
28-10-2012, 02:53 AM
حطه عادي مع البروتين
the rock 911
28-10-2012, 04:09 PM
تقدر خلطه معاه بس الافضل انك تاخذه قبل البروتين ب 10 دقايق مع ملعقة سكر او عسل ...
النيتركس : 3 حبات 3 مرات باليوم
الجلوتامين : 5 جران بعد او اثناء التمرين . . 5 جرام قبل النوم