أطلب اطمئناني,, سؤال كررته كثيرا وللأسف بدون اجابات..شغل البناء

[john cena15]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب

أول اشي حابب أقلكم هالملاحظه في أعضاء بالمنتدى اللي يشفون الموضوع ويتجاهلون الرد عليه!!

نصف مواضيعي يكون المشاهدات فيهي 50 ولكن 0 ردود!!! أو رد


هالسؤال قلته وعدتوا عده مرات وهو!! هل يذهب تعب التدريب على الشخص اللذي يشتغل في شغل البناء ( عمارات ...)

مثلا اتدرب كتاف ثاني يوم علي شغل وحيشيل طبعا خشب .... على كتفه وحيشتغل الكتف هل سيذهب تعب اليوم اللي اتدرب في كتاف عالفاضي؟؟ ونفس الشيء الايدين لانهن برضوا بشتغلن عند رفع لبلوك الخشب ....



أرجوا منكم المعلوماات الكافيه حول هذا الموضوع... مع الشرح الوافي


وانشالله بتجاوبوا عليي ويكون الردود أكثر من المشاهدات

[Be Alone]

لما تمرن عضلة الكتف لحالها بالجيم تكون معزولة عن بقية العضلات
لكن لما تشيل خشب يكون كل عضلات الجسم شغاله مع بعض خاصه الظهر والسواعد والارجل واصلا اشوف انه good full body workout
المهم يحسب السعرات الحرارية اذا كان يبي يضخم او ينشف لان شغل التحميل يحرق كثير سعرات

[humax2007]

اظن انه لايسمى التمرين تمرينا الا اذا كان جلسات وبينها فترات راحه لاتتجاوز الدقيقتين
اما انك تشيل خشب كل 5 دقائق لايسمى تمرين
لان العضل يحصل له برود

كلامي ممكن يحتمل الخطا

[Rashid.S]

ما عندك مشكله .. عمرك شفت كتف لاعب جمباز يلعب 4 ساعات باليوم
وأحيانا 8 ساعات اذا فيه معسكر ..

أهتم بتغذيتك ولا توسوس

[ديزل ديزل]

عادى جدا مفيش اى مشكله التمرين شى وانك تشيل حاجه شى تانى فى اختلاف كبير والتغذيه عامل اساسى فى الموضوع ومتزعلش نفسك لو اتخرنا عليك فى الرد

[john cena15]

متشكر شباب ويسلم عالرد والله وريحتوني