عضلات المعده !

[thamer ~]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 69 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته ..

تحيه طيبه للجميع ..

عندي مشكلة .. اللي هي :

تضخمت عضلات البطن عندي .. وفوقها الكرش

يعني في البدآيه كانت منطقة البطن عندي فيها فات بس مو كثير لاكن العضلات مو بارزه ..

مع تمارين البطن اللي لعبتها ..

تضخمت العضلات والدهن موجود

وصار كأن الكرش زاد ؟!!

مع العلم اني كنت العب تقريبا 3 ايام بالاسبوع مع وزن خفيف عشان يضغط ع العضله فقط

وش رآيكم في هالمشكلة .. كيف اني اقدر ازيل الدهن من غير ما اخسر عضلات البطن ؟

واعذروني لو طولت بالسؤال :$ بس حبيت افصل المشكلة وتوضيحها بشكل اكبر

والسلآم خير ختآم ~

[thamer ~]

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

:flute:

[Booyaka]

شيئ طبيعي انك بمرحلة التضخيم تزيد شوية فات ، السكس باكس ماتطلع إلا بنهاية التنشيف على نسبة دهون 12% كحد أعلى .

[صارم]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا باخوى واعتقد نحن السهارى بالمنتدي :)

شوف ياالغالي موضوع انك تزيل الدهون وانت مثلا بضخامه هذا انساه ...:o

لا تزال الدهون الا

بنظام تغذئة صحي ( دايت ) + كارديو

موفق ياوحش ..

[صارم]

اسف حبيبي عيسى لم انتبه لردك :)

[Booyaka]

اسف حبيبي عيسى لم انتبه لردك :)


الهدف واحد عزيزي .. ;)

[thamer ~]

هدفي تضخيم العضل بدون فات
يعني انشف واضخم بنفس الوقت

جدول تضخيم + تقليل الفات بنسبه كبيره

[صارم]

هدفي تضخيم العضل بدون فات
يعني انشف واضخم بنفس الوقت

جدول تضخيم + تقليل الفات بنسبه كبيره


هلا باخوى ,

للاسف اخوى هذه المعادله جدا صعبه تضخيم مع تنشيف ..

لكن بإمكانك تلعب ضخامه صافيه وبعد ماتصل لهدفك

تبلش بالتنشيـــــف .

موفق يالغالي ..