المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام اريد فضل بروتين للضخامه ؟


شباب المدينه
06-11-2012, 01:29 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 66 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اليوم كطلب من البدي بلدنق انا عايش بامريكا

ابغا افضل بروتين للضخامه العضليه مع اقل نسبه دهون
مين افضل الترو ماس ولا النيتروتك ولا السانتا 6؟
ابغا نوع فش اويل جيد
وبروتين
وزني 66 نسبه دهون 16٪
حاليا استخدم الترو ماس ويخلص وصراحه مدري اطلب ثاني ولا ارجع النيترو
كرياتين كورن كريت
نو اكسبلود
ريكفري اكس تندد
الكازين خلص مدري اطلب ثاني ولا لا وش رايكم؟
امينو 2222 خلص راح أطلب ثاني
وابي اعرف طريقه استخدام الترو ماس ؟
نجر العتيبي
06-11-2012, 09:16 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 66 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اليوم كطلب من البدي بلدنق انا عايش بامريكا

وعليكم السلام


ابغا افضل بروتين للضخامه العضليه مع اقل نسبه دهون
مين افضل الترو ماس ولا النيتروتك ولا السانتا 6؟


اذا كان قصدك مقدار الدهون الذي يحتويه المنتج او نسبة الكارب ، فعندها احسب احتياجك اليومي كرياضي حسب هدفك من الاستخدام ( تضخيم او تنشيف ) من مجموع برنامجك الغذائي سواءً بروتين او كارب . او اذا كان قصدك نسبة دهون الجسم ، فالموضوع مرده الاساسي هو البرنامج الغذائي ولا علاقة بالمنتج ( البروتيني ) بشكل مباشر او مؤثر لدرجة الانتقاء ( الا اذا كنت تبحث عن ضخامه سريعه دون الالتفات الى جودة المكتسب العضلي ) كما هو مع البرنامج الغذائي نفسه الذي يلعب الدور الاهم في تحقيق هدفك المرحلي . فالمكملات لاتعدو عن انها سوى مصدر غذائي تعوض النقص به في برنامجك الغذائي او باستغلال بعض خصائصها مثل سرعة الامتصاص او تركيزات احماض معينه مطلوبه للرياضي كال BCAA التي لاتتتحصل عليها من اي برنامج غذائي كان .



اتمنى اني افتدك واتمنى من الاخوان افادتك بباقي استفساراتك .
mr.dark.gym
06-11-2012, 02:47 PM
وعليكم السسلام ورحمه الله وبركاته

مكملات الجينر هي .. سيرياس ماس ، تروماس ، سنثينا6 ،مسل جوس ، برو كمبلكس جينر ، برو جينر فيوول .....الخ

شوف بروتين السكووب الواحد فيه سعرات حراريه عاليه + كاربوهيدات + بروتين ..

اما اذا استفدت منه خذ واحد ثاني
شباب المدينه
06-11-2012, 09:00 PM
اوكي انا ابحث عن الضخامه ومكاسب عضلي اهم شي طبعا
فا ايت افضل نيترو او سانتا او ترو ماس ؟
وكيف طريقه استخدام الترو ماس صحيح ثلاث سكوب ؟

وايش افضل منتج فش اويل ؟ بطلب من البدي بلدنق وهل اطلب كازين ثاني ؟
cherifalg
06-11-2012, 09:39 PM
بروكمبلكس جينز مكمل رائع عن تجربة ... ويوجد ايظا ايزوماس اكستريم جينز سمعت كلام حلو عليه ياريت الي جربو يحكيلنا عن نتائجه
humax2007
06-11-2012, 09:47 PM
الافضل تستمر مع التروماس

النيتروتك واي بروتين ويعطيك عضل صافي
المحرق اولا
07-11-2012, 12:16 AM
افضل منتج فش اويل اسمة ( بايو مارين ) تحصلة في صيدليات السعودية او موقع امازون
تقدر تشوف نتايجة في اليوتيوب

اما بخصوص البروتين
انا عن نفسي استعمل تروماس الصبح على الريج سكوب ونص او سكوبين على حسب نشاطي اليومي

وبعد التمرين استعمل ايزو ١٠٠ مادري اذا الطريقة صح لكن اجوف تطور واضح
شباب المدينه
09-11-2012, 11:12 AM
الترو ماس الفات فيه كثيررر!
مدري لاكن احس اكثر شي جاب معايا النيتروتك
بايو مارين ماحصلته بالبدي بلدنق للاسف
آذا طلبت النيتروتك لازم اخذ معاه واي بروتين ولا عادي نيترو تك مرتين باليوم؟ صباح وبعد التمرين