المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طريقة استعمال انيمال ستاك + اكسبلود + امينو تك ؟


ابو مالكـ
17-11-2012, 03:33 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 92 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17

و الاستفسار كالتالي :
سؤال عن اوقات استعمال هذه المكملات

انيمال ستاك قبل التمرين ب 45 دقيقه

النو اكسبلود قبل التمرين ب 30 دقيقه

طيب الامينو تك وش موقعه من الاعراب ... ماهو افضل وقت للامينو تك .. وكم العدد ..

دمتم بود
King Of Coffee
17-11-2012, 03:40 PM
ممكن إنك تستخدم الأمينو بنفس وقت الستاك ...
والأمينو تك 6 قبل التدريب و 6 بعده وفي وجهة نظري توزعهم أفضل وأريح للمعده ..
4 مع الفطور
4 قبل التمرين
4 بعد التمرين

بالتوفيق ...
ابو مالكـ
17-11-2012, 03:49 PM
يعطيك العافيه على الرد السريع

يعني 4 بعد الفطور

و 4 قبل التمرين مع الستاك

و 4 بعد التمرين مع البروتين

كذا المعادلة صحيحة ... او لا
King Of Coffee
17-11-2012, 04:31 PM
نعم .. الله ينور عليك...

ولاتنس بعد التمرين تاخذ لك مصدر للكربوهيدرات السريعة وبعدها أخذ مكملاتك

وبالنسبة للستاك في أيام الراحة أخذه بين الوجبات في فترة النهار ..
071071
19-11-2012, 01:19 PM
أقترح عليك طريقة اخري وهي :

4 بين وجبة الفطور ووجبة الغداء

4 بعد التمرين ( تاخذ كربوهيدرات السريعة - تمر - عسل - موز - عنب ثمن بعدها بشوي تاخذ الامينو )

4 قبل النوم

تم تبديل الجرعة اللي قبل التمرين لتجنب كثرة الكبسولات لانك بتاخذ انيمال ستاك وثانيا مانتب بحاجة لبروتين اثناء التمرين
mr.dark.gym
19-11-2012, 01:46 PM
حاليا انا استعمل الـ ستاك قبل التمرين بـ نص ساعه ومنتج البور قبل التمرين بربع ساعه
والامنيو نفس ما تفضلو الكباتن
ابو مالكـ
19-11-2012, 05:23 PM
يعطيكم العافية جميعا

وضحت الصوره

طيب بالنسبه لأيام الراحة ...

هل تكون ٤ بعد الفطور و ٤ بعد الغداء و ٤ بعد العشاء ؟

او نوقف الامينو في ايام الراحة ؟