asoyassine
19-11-2012, 07:52 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 81 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني اختاج الاجابة الفورية من فضلكم و المقنعة
عندما امرن العضلات الاخرى احس اني استهدفها لكن مع عضلة الظهر لا اعرف هل حقا العضلة تتمرن رغم اني اركز عليها كثيرا + رغما اني استعمل ثقل متوسط الا اني احس بتعب اثناء تمارن الظهر
وممكن كم من مدة و عدة المرات التي اركض فيها كارديو
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 81 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني اختاج الاجابة الفورية من فضلكم و المقنعة
عندما امرن العضلات الاخرى احس اني استهدفها لكن مع عضلة الظهر لا اعرف هل حقا العضلة تتمرن رغم اني اركز عليها كثيرا + رغما اني استعمل ثقل متوسط الا اني احس بتعب اثناء تمارن الظهر
وممكن كم من مدة و عدة المرات التي اركض فيها كارديو