المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طريقة استخدام الواي


ابو احمد09
21-11-2012, 11:43 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 73 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب
ابي طريقة استخدام الواي بروتين كم مرة في اليوم
وهل الاسكوب اللي داخله يكفي َ! لاني بصراحة اشوفه صغير مرة
ولو حطيت واحد اسكوب كم مقدار الماء او الحليب اللي احطه معه ولو زاد الماء او الحليب هل يؤثر او ينقص من قيمته ؟
ولكم التحية
daughtry
22-11-2012, 12:00 AM
وعليكم السلام
بشكل عام دام وزنك 73 وطولك 173 استخدمه مرتين فقط , مره الصبح قبل الافطار بنص ساعه , وبعد التمرين
الماي الى يريحك على حسب تقبلك للطعم
لا يغير فيه شي
ابو احمد09
22-11-2012, 12:06 AM
يعطيك الف عافية اخوي طيب قبل النوم ماشتخدم او ايش وكم سكوب في كل مرة
ولكك الشكر اخوي
daughtry
22-11-2012, 12:15 AM
لا ماله داعي قبل النوم
في كل مره سكوب واحد
اي الأجمالي سكوبين
ابو احمد09
22-11-2012, 12:19 AM
يعطيك الف عافية اخوي
كفيت ووفيت
ابو احمد09
25-11-2012, 06:22 PM
ياشباب انا احط اسكوب واحد مع كاسة ماء لاكن احسه مرة خفيييف هل طريقتي صحيحة ام لا
Booyaka
25-11-2012, 07:03 PM
^ ^
أي عادي هو كذا الواي بروتين خفيف وشربه سهل مو مثل مكملات القينر اللي تكون ثقيلة ولازم تخلطها بشيكر
اما الواي تقدر حتى تخلطها في كاس وملعقة .. ، ومثل ماقلت انت الكمية قليلة بالسكوب لانه بروتين مركز بدون كاربوهيدرات يعني اللي بالسكوب هذا بروتين مع قليل من الاحماض الاساسية والجلوتامين فقط .
ابو احمد09
25-11-2012, 07:29 PM
الله يعطيك العافية اخوي
طيب يعني كذا الطريقة صح مايحتاج ازود في كمية الماء او انقص
وهل الاسكوب يكفي او احط سكوبين
معليش ازعجتكم العذر والسموحة:أفكر:
mr.dark.gym
25-11-2012, 08:52 PM
مــأقصرو الكباتن ..

لكن أعتقد انك اذا زدت لسكوبين مره وحده بتجيك غازات << عن تجربه
humax2007
25-11-2012, 09:43 PM
سكوبيت مره وحده ماتستفيد شيء
لان جسمك مايمتص اكثر من 30 جرام خلال الوجبه الواحده

سكوب واحد يكفي

والافضل ان ماتعتمد على البروتين
يعني قبل النوم ماله داعي تاخذه
وتستبدله بكوبين لبن او حليب