المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة كيف اخذ هذي المكملات و الوقت لانه مخربط فيهم انا


مطفش ابليس
26-11-2012, 06:11 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 97 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم

شخباركم عساكم طيبين

للـي له خبره ف طريقه اخذ المكملات

انا ماعرف كيف طريقه اخذ المكملات هذي بضبط

بالاخص الانمل كت و عمري 19 ينفع لي ؟

هذي صوره لمكملاتي
http://im13.gulfup.com/L67g1.jpg

whey proten
amino222 الحبوب الكبار
BCAA
Opte-men
Glutamine
Animal Cut
و عندي Omega بس ماحطيت صورته

للتواصل

skype:xx3rdxx
E-mail : Mnogady69@hotmail.com

اخوك :سيف
rayen.jlali
26-11-2012, 10:19 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 97 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
و عليكم السلام
شخباركم عساكم طيبين

للـي له خبره ف طريقه اخذ المكملات

انا ماعرف كيف طريقه اخذ المكملات هذي بضبط

بالاخص الانمل كت و عمري 19 ينفع لي ؟
الشركة تقول لازم يكون عمرك اكثر من 21 سنة بس في مين استعملو في عمر 18 و 19 و جاب نتائج
هذي صوره لمكملاتي
http://im13.gulfup.com/L67g1.jpg

whey proten
سكوب الصبح قبل الفطور ب 30 دقيقة و سكوب بعد التمرين مباشرة مع ماء
amino222 الحبوب الكبار
بين9 و 12 حبة مقسمة على مدار اليوم مثال 4 قبل التمرين و 4 بعد التمرين و باقي مقسم بين الوجبات
BCAA
4 حبات قبل التمرين و لو اردت كمان 2 حبة بعد التمرين بس انا انصحك شيلها لكورس ثاني لانك تستعمل الامينو
Opte-men
2 حبة ثلاث مرات في اليوم (تكون مع الوجبات الثلاث الرئيسية)
Glutamine
خذ ملعقة شاي قبل النوم
Animal Cut
كيس الصبح على الريق و كيس قبل التمرين ب 45 دقيقة
و عندي Omega بس ماحطيت صورته
ما عندي فكرة :ee2:
للتواصل

skype:xx3rdxx
E-mail : Mnogady69@hotmail.com

اخوك :سيف

طريقة الاستعمال ممكن تختلف حسب الاهداف او الاشخاص انفسهم
موفق
humax2007
26-11-2012, 11:03 PM
^^
انت متاكد من كلامك
حبتين فيتامين 3 مرات !!
يعني 6 حبات
على كذا لاقدر الله يجيه حصوات بالكلى
لان كثرة الفيتامين اخطر من البروتينات والكرياتين
بردان1
26-11-2012, 11:19 PM
الفيتامين حبتين خلال اليوم كامل كفايه او حبة واحدة ايضا لو كان نظامك الغذائي يحتوي على الخضروات والفواكه
مطفش ابليس
26-11-2012, 11:56 PM
يززاكم الله الف خير

ماقصرتو ياأخوان
rayen.jlali
27-11-2012, 12:10 AM
^^
انت متاكد من كلامك
حبتين فيتامين 3 مرات !!
يعني 6 حبات
على كذا لاقدر الله يجيه حصوات بالكلى
لان كثرة الفيتامين اخطر من البروتينات والكرياتين
على المدى الطويل كل المكملات لها اضرار
انا اشرت انو طريقة الاستعمال تختلف و كل شخص كيف يرتاح مع استعمال المكملات
rayen.jlali
27-11-2012, 12:19 AM
الفيتامين حبتين خلال اليوم كامل كفايه او حبة واحدة ايضا لو كان نظامك الغذائي يحتوي على الخضروات والفواكه
انا راجعت دليل الاستعمال على العلبة
serving 3 tabs
As a dietary supplement for men, consume 3 servings daily with food
مكملات multivitimins ا نا اشوفها مو ضرورية بالمرة لان الجسم قادر على التكيف مع نقص الفيتامينات الى حد ما و الجسم تكفيه كميات قليلة يمكن تحصيلها من الاكل
الاهم انو ما اختلفنا على طريقة استعمال بقية المكملات:silly:
بردان1
27-11-2012, 01:01 AM
انا راجعت دليل الاستعمال على العلبة
serving 3 tabs
As a dietary supplement for men, consume 3 servings daily with food
مكملات multivitimins ا نا اشوفها مو ضرورية بالمرة لان الجسم قادر على التكيف مع نقص الفيتامينات الى حد ما و الجسم تكفيه كميات قليلة يمكن تحصيلها من الاكل
الاهم انو ما اختلفنا على طريقة استعمال بقية المكملات:silly:

اهلا اخي
هذي طريقة الاستخدام على العلبة
As a dietary supplement for men, consume 3 tablets daily with food.

3 حبات وليس 3 سيرفنج

يعني ثلاث حبات باليوم كامل