نصائح لطريقة لالستخدام

[متخرج قديم]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 68 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
انا باستخدم المكملات الاتية :
1- ISO-100
2-scivation mass gainer
3- opti-men
4 -amino x

اتمنى طريقة الاستخدام بالاوقات .. انا صار لي 7 شهور اتمرن ..

وعندي combat powder ما بعد افتحه.. متحير اخذه قبل النوم فقط ولا ..

وشكرآ ..

[Booyaka]

scivation mass gainer : سكوبين بالصباح على الريق مع حليب وبعده بساعة يأتي الفطور

ISO-100 : سكوب او سكوب ونصف بعد التمرين بنصف ساعة ، بعد التمرين مباشر تشرب عصير عنب او تاكل حبة موز أو ملعقة عسل .

amino x : سكوب واحد مع كاس ماء بارد تقدر تاخذه قبل التمرين أو أثناء التمرين مزمزة أو بعد التمرين ، أنا افضل نصف الشكر تشربه قبل التمرين والنصف الاخر بعد التمرين .

opti-men : حبة بعد الغدا ، وحبة بعد العشاء .

combat powder : وفره للكورس القادم .. :أفكر:

[متخرج قديم]

مآ قصرت يالطيب .. وضحت لي الامر بالتفصيل ..
بآلتوفيق ..