المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ثبات الوزن


no pain no gain
05-12-2012, 05:32 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 71 كيلوجرام

نسبة الدهون : 19

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شباب لي سنتين و 3شهور وأنا اتمرن ( فترة انقطاع شهر ونصف )
وزني أول مابديت 54 كج حاليا 71
كل شي تمام إن شاء الله من ناحية التغذية والتمارين والنوم
المكملات الغذائية جربت منها الكثير

وقد أدرجت صورا لما وصلت إليه ( اذكروا الله )

المشكلة هي منذ 3 شهور ووزني لم يرتفع حاولت جاهدا ولكن للأسف بدون نتيجه
ارجوا افادتي في كورس مكملات يكون تفجير
ما انوي عليه هو ( انيمال ستاك + ام ستاك + بروتين كومباكت بودر + هيدرو واي + امينو 3000)

رأيكم في الكورس وإذا لم يكن جيد ارجوا البديل

- أحدهم قال لي أنك وصلت في الطبيعي لأقصى حد عضلاتك لن تستمر في النمو اكثر إلا بالهرمون وذكر لي ( ديكا وسوستا و انابولك ) انا مصر على الطبيعي لكن
دخل في نفسي الإحباط والوسواس ( مكملات والا هرمونات )

الفزعه ياجماعة الخير
fouad.10
05-12-2012, 06:53 PM
معلوماتك تقريبا زيي , واذكر وزني ثبت على 73 ومو راضي يتحرك ابداً ..

كلمت المدرب عن الموضوع وبعدها هلكني تمارين سوبر سيت وقال لازم تزود اكل والمفروض الي اعرفه ان السوبر سيت مره بالشهر بس والله لي اكثر من 4 شهور العب لعب حاد جدا جدا ..

والله يا أخي الحمدلله وصل وزني من 73 الى 80 جسمي اتفجر وجاتني تشققات من جهة الصدر والباي , طولي نفسك ووزني كان64 تقريبا او اقل بداية اللعب ..

وعن قريب ان شاء الله راح اطرح تجربتي في هذي الرياضة بأذن الله ..

حاول تزود اكل واهتم في الكارب " قبل التمرين وبعده " والبروتين

ولو تحط جدولك الغذائي يساعدونك الشباب قبل ما تدخل في متاهات الهرمون جرب كل الحلول وبعدين يحلها الف حلال ..

وماشاء الله تبارك الله جسمك روعه ترا وان شاء الله ربي يرزقك ماتتمنى واكثر ..
ديزل ديزل
06-12-2012, 02:19 AM
اولا سيبك من اى هرمون دى مرحله الكل بيعدى عليها وحلها بسيط
1_ تغير الجدول
2_ التنويع فى التمرين
3_ تغير نظامك الغذائى واضافت بعد الوجبات
4_ الاهتمام بالكربيهدرات خلال فتره النهار
5 _ عدم قضاء وفت طويل فى الجيم
6_ خدلك فتره راحه اسبوع من التمرين واهتم بالتغذيه
7_ السوبر سيت والدروب سيت من اهم الانظمه التدريبيه
8_ الاهتمام بالفيتامات
9_ تغير المكملات
10_ تغير التكررات
11_ تغير الوزن اسبوع بوزن تقيل واسبوع بوزن خفيف
كلاااش 1403
06-12-2012, 02:43 AM
ما عليك من المدرب يب يستفيد بس

ودائما المدربين او اصحاب السوء في الصاله يجونك مثل ابليس > يهمس باذنك ( جسمك ماراح يطلع الا بالهرمون ، لازم تاخذ هرمون ولا ماراح تعضل ووووالخ ) ويسوي نفسه انه ينصح وهو في الاصل يستدرجك شوي شوي عشان يابو الشباب تساله من وين اشتري الهرمون > طبعا اجابته واضحه مع حبتين كذب ( عندي ، او عند واحد اعرفه ) :biggthump

انا اعرف شباب في الصاله صارت اوزانهم فوق 80 كيلو ، وكانت بداياتهم مثلك في 50 كيلو

اعتمادهم كله على الغذاء والمكملات والتدرب والراحه

وينعرف الجسم اللي ياخذ هرمونات حتى اللي ما يعرف باللعبه يعرف الجسم الطبيعي من المهرمن :ponder:
no pain no gain
06-12-2012, 10:27 PM
أشكركم على الردود المشجعة جدا
احتاج رأيكم في كورس المكملات
ينفع وألا فيه بديل أفضل
وهل المستوى الذي وصلت إليه خلال هذه الفترة يعتبر جيد
انتظر ردودكم ضروري جدا
Musaad 87
06-12-2012, 10:36 PM
أنا شخضيا بادي بوزن 60 الان 85 وبديت مرحله تنشيف ..
ركز علي أكلك جرب بروتين جديد يمكن يمشي معك أهتمام في تمرينك وحاول تغير التمرين بين فتره وفتره الانضباط وصبر ريح يوصلنك لنتايجه افضل بكثر مماتتوقعه..
وهو قناعه لزم تحطه ثبوت الوزن او عدم وصلك للاهدف الي تبيه معنها الخطأ منك اكتشف وش الخطأ وصلحه والله يوفقك ..
يارجل أبعد عن الهرمون
no pain no gain
10-12-2012, 07:49 PM
الله يجزاكم ألف خير

حاط في بالي كورسين مكملات وابي رأيكم فيها
ما انوي عليه هو ( انيمال ستاك + ام ستاك + بروتين كومباكت بودر + هيدرو واي + امينو 3000)

والثاني هو ( اسولت + باتل فيلد +بروتين كومباكت بودر + امينو 3000 + هيدرو واي )
الهدف ضخامه
هل هي مناسبه الا فيه أفضل
في انتظاركم ياوحوش
ياضلوم
10-12-2012, 08:22 PM
خللك على الكورس الاول احسن من الثاني ...بس ليش ماخذ نوعين بروتين ... الكومباكت مثل البروكمبلكس ينفع بديل للوجبه وفيه اكثر من نوع بروتين ...والهايدرو واي سريع الامتصاص ....بس مافي مانع تستخدمهم الاثنين ....ولا تنسى التغذيه والكربوهيدرات اذا تبي تزيد وزن...بلتوفيق
no pain no gain
10-12-2012, 08:59 PM
اللي فهمته انه بروتين الكومباكت بطي امتصاص ويغذي العضلات لثمان ساعات وهذا هو هدفي واتمنى إني اصبت
ومنك استفيد
ياضلوم
10-12-2012, 09:23 PM
انا اللي اعرفه انه يحتوي على اكثر من نوع .. سريع وبطيء ..يعني فيه واي بروتين + egg+ كازين ...حلو يصلح كبديل للوجبه او قبل النوم...
انا عن نفسي اشرب لتر حليب خالي الدسم قبل النوم خخخخ الله يعين
no pain no gain
12-12-2012, 02:14 AM
الله يعطيك العافية اخوي
طيب ينفع ابدله ببروتين جينر زي السيرياس ماس والا نسبة الدهون عندي تعتبر مرتفعه ( بصراحه محتااااار )
ابي ارفع وزني......
رادوي اليامي
12-12-2012, 01:36 PM
اتمني لك كل التوفيق
ياضلوم
12-12-2012, 06:52 PM
دامك تبي ترفع الوزن خذ قاينر ..مثل سايتو قاينر او ترو ماس
no pain no gain
15-12-2012, 05:32 AM
الله يجزاك ألف خير على التفاعل الطيب