المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة التخسيس واللياقة أريد بعض النصائح في أنقاص الوزن و Lipo6x


IXScorpio
13-12-2012, 01:04 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 106 كيلوجرام

نسبة الدهون : 30

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
أريد أن يصبح وزني 73 كيلو
عزمت على ممارسة الرياضة "الأثقال و الكارديو و الملاكمة و الجري" في مرة واحدة
و أريد الأستفسار عن ليبو 6 أكس هل يناسب برنامجي و هل قد يتسبب لي بالأدى او شئ ما لأن كارهوا هذا المنتج أحبطوني كثيرا
و شكرا
بردان1
14-12-2012, 01:20 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اهم نصيحة ساقدمها لك اخي
لاتندفع وتتحمس مره واحدة بجميع الرياضات
ووالله راح تمل سريعا ولا تضن ان النتيجة راح تكون اسرع

استمر على نظام واحد وصحيح , على سبيل المثال كارديو يتخلله بعض التمارين السويدية والسباحة والجري
هذا اولا

اما ثانيا فا ابعد عن المكملات وهالسوالف حاليا , والحوارق بهذا السن تسبب لك اضرار على الغدة الدرقية , بالاضافة الى انها للشخص الي نسبة الدهون عنده اقل من 18 او 15

ووصدقني فقط مع الرياضة + النظام الغذائي الصحيح راح تجد نتيجة جيدة


موفق ان شاءالله
IXScorpio
15-12-2012, 01:28 AM
up يا أخي كرهت الحياة بسبب هده السمنة ولا سبيل لي الا ليبو 6 اكس او ما شابه :cray::cray:
asoyassine
15-12-2012, 08:47 PM
up يا أخي كرهت الحياة بسبب هده السمنة ولا سبيل لي الا ليبو 6 اكس او ما شابه :cray::cray:
هذه الكلمة يجب ان لاتفكر بها ابدا .....كرهت...... هي التي تسبب هذا لك اخي اؤكد لك انك لو ثبت جدول غذائي حالي من الدهون و قليل الكارب و كذلك التمرن من 30 الى 60 دقيقة في اليوم تمارن عالية الشدة اؤكد لك انك في 3 شهور سينخفض 10 كيلو
انا في 3 شهور نقصت 22 كيلو بدون اي مكملات او خوارق
صارم
15-12-2012, 10:34 PM
up يا أخي كرهت الحياة بسبب هده السمنة ولا سبيل لي الا ليبو 6 اكس او ما شابه :cray::cray:


هلا بالوحش ونتشرف بك بيننا , ولا يليق بك هالكلام يابطل ..

أحب اخبرك شي ان الليبو وكل الحوارق وايضا لو تدخل كورس هرموووني ..

لن تفيدك بشي

,,, الا ببرنامج غذااائي صحي ..

اعمل لك برنامج غذائي صحي مع كارديو وتمارين سويدية وبعد كم شهر وعند نزول الوزن

بلش بالليبو ...


توكلك على الله ثم عزيمتك واصراك

طريقك لتحقيق للنجاح .....

تمنياتي لك بالتوفيق ياوحش ...