المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ما افضل نوع كرياتين ؟؟ وهل يتعارض مع السوبر شارج


The Fit One
15-12-2012, 04:48 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 34 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

نسبة الدهون : N/A

و الاستفسار كالتالي :
احبتي اهل الخبرة والتجارب والمعرفة .. السلام عليكم وعلى جميع اعضاء وزاور المنتدى

لي استفسار عن افضل منتج كرياتين من النوع مونوهيدرات وهل يتعارض مع السوبر شارج لان السوبر شارج يحتوي على كرياتين من النوع كري الكانين بمقدار 2 جرام

انا اتناول

واي بروتين

امينو اسيد 2222

سوبر شارج

اكستند

الحمض الاميني الارجنين بشكل منفرد

وحاليا افكر في الكرياتين .. فهل هناك من تعارض
بردان1
15-12-2012, 11:59 PM
اهلا وسهلا اخي

موادك مكرره
السوبر تشارج عبارة عن ارجنين + كرياتين + بيتا الانينن < تقريبا هذه المواد الاساسية

الاكستند احماض امينية , وعندك امينو ثاني

الكرياتين تقدر تدخله
الارجنين لو كنت تستخدمه انصحك تخلي استخدامك له حبه واحده قبل النوم بحيث السوبر تشارج يكون مغطي الحاجة لقبل التمرين

اجابة على سؤالك الكرياتين يتعارض او لا
الجواب لا عادي تقدر تدخله
The Fit One
16-12-2012, 01:18 AM
مشكور اخي

بس هل افهم من كلامك ان استغني عن الاكستند واكتفي وقت التمارين بالسوبر شارج ويكون الامينو كافي لباقي فترة اليوم

واخذ حبة ارجنين فقط قبل النوم ؟؟

بالنسبة للكرياتيتن .. افكر اخلطه مع السوبر شارج قبل التمرين
كابتن ابومحسن
16-12-2012, 04:21 PM
دخل كرياتين بعد التمرين للضخامه العضله يكون بوست ورك اوت
السوبر شارج طبعا قبل التمرين
The Fit One
20-12-2012, 04:54 AM
مما قرات اخي كابنت ابو محسن عن الكرياتين انه يؤخذ قبل التمرين

طيب وش رايك اخوي نخفف هالكورس واقتصر بس على الاتي

سكوب سوبر شارج
كرياتين
بيتا الانين
بروتين
امينو اسيد
كابتن ابومحسن
21-12-2012, 11:51 PM
مما قرات اخي كابنت ابو محسن عن الكرياتين انه يؤخذ قبل التمرين

طيب وش رايك اخوي نخفف هالكورس واقتصر بس على الاتي

سكوب سوبر شارج
كرياتين
بيتا الانين
بروتين
امينو اسيد

قرات الكرياتين قبل التمرين ؟؟
السل تك كرياتين يوخذ بعد التمرين
الكريدكس كرياتين يوخذ بعد التمرين
السنثا سايز يوخذ بعد التمرين
السل ماس يوخذ بعد التمرين

شنو تبى بعد اذكرلك ؟

باختصار الكرياتين للباور قبل التمرين خمس قراام وللضخامه خمس قرام بعد التمرين