نفسي اخس و اعيش طبيعي

[kazamiza22]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :145 متر
الوزن : 145 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 145 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 145 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخوتي في الله

زي ما العنوان بيوصف الي جوايا بجد نفسي اعيش طبيعي
نفسي لما احب اخرج اخرج بدون ما افكر انا شكلي عامل ازاي و الناس بتبص عليا ازاي
نفسي لما اشوف ملابس و تعجبني اشتريها مش ادخل و احرج في مئة محل علشان قلاقي لبس علي مقاسي
نفسي اروح اصلي الخمس صلوات في الجامع مش احس وانا بصلي ان نفسي هيطلع

مشكلتي اني ضعيف جدا اما الاكل و بجوع جامد و اسهل حاجه بالنسبة ليا هيا الوجبات السريعة

مش عارف اعمل ايه كل ما اعمل دايت ممكن امشي عليه كام يوم و ارجع ابوظة تاني

نفسي حد يقف بجانبي و يعرفني اعمل ايه علشان اتخلص من الهم الي علي شخصيتي الي اسمه الدهون

وازاي وانا بنزل في الوزن اظبط شكلي و ازاي اسد جوعي الشديد

وربنا يجزيكم كل خير

[turki511]

شوف وانا اخوك انا كنت زمان اعاني من السمنه و3 شهور نحفت بس سببتلي مشاكل وعظامي تعبت
تبغى تنحف خذلك قائمه بالاكل الي سعراته ودهونه قليله واختار الي يعجبك (بس تذكر كل شي له حدود حتى لو قليل السعرات) وكل يوم امشي ساعه (او اختار الرياضه الي تحبها) وكاس شاي اخضر بس لا تكثر من الشاي كثرته مضره
اهم شي تكون نفسيتك ميه ميه خذ الرجيم بـ بساطه بتحس انه شي سهل