بعض المكملات وطريقة استعمالها

[المحرق اولا]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :166 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


اخواني انا داش كورس ضخامة

المكملات

بايو مارين ( فش اويل )
اوبتي مان

ساثا 6 ( الصبح على الريق )
واي بروتين من شركة اون ( بعد التمرين مباشرة )
كازين من شركة اون ( قبل النوم )
اكستند (مزمزة اثناء التمرين )
كرياتين من شركة اون ( اليوم اول يوم حاليا في فترة التحميل ) وهاي المشكلة
سي 4 منتج طاقة قبل التمرين سكوب ( اليوم اول يوم ) استعملتة لاني مانمت عدل امس بسبب ظروف الدوام

وهاي جدولي للضخامة من منتدانا الغالي
http://www.montada.com/showthread.php?t=668073

واليوم ثاني يوم ماشي فيه لعبت الظهر

الحين تقريبا باقي 5 ايام ويخلص الواي بروتين هل استعمل الساثا 6 بدالة او اخذ لي واي بروتين مرة ثانية واخليه بعد التمرين

الاستفسار الثاني بخصوص الكرياتين انا ماعرف شكثر تعادل ال5 قرام لكن انا اخلي قفشة صغيرة

واستعملتة الصبح على الريق مرة
وقبل التمرين خلطتة مع السي 4
وبعد التمرين خلطتة مع الواي بروتين
وقبل النوم بخلطة مع الكازين
هل الطريقة صحيحة ؟؟

الاسفتسار الثالث عندي ال كارنتاين من شركة نيو على كبسولات
انا قبل استعملة حبة وحدة الصبح على الريق فقط
هل ممكن اواصل عليه او اوقف عنة ( استعملة عشان مازيد نسية دهون وايد يعني احاول اقلل) بس وقفتة من خمس ايام خفت انة يتعارض مع الكورس

ان شاء الله بنزل صور لجسمي بعدين قبل بداية الكورس
وبعد النهاية بنزل لهم
وبنزل صورة المكملات

ارجوا من الخبراء الرد
اي تعديل على الكورس
وتسلمون مقدماويعطيكم العافية