المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل هذه المكملات لها نتائج واضحة وقوية وكيف طريقة استعمالها؟؟


مونو89
03-01-2013, 01:07 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
تكفو شباب اصحاب الخبرات ساعدوني

هل هذه المكملات لها نتائج واضحة وسريعة
يعني ممكن تفيدني في برنامج الضخامة الصافية

ايزو لايت

Bcaa

كرياتين

جلوتامين

وأيهما افضل في المكملات تكون بودرة او كبسول
وياريت كيفية استعمالهم يعني كم مرة في اليوم
وكمية الجرعة من كل مكمل كم تكون

تكفو شباب ياريت تساعدوني بخبراتكم
مشكورين
بردان1
03-01-2013, 02:29 PM
اخي الكريم يمنع فتح موضوعين لنفس الاستفسار

ع العموم سيغلق موضوعك السابق
مونو89
03-01-2013, 03:13 PM
انا أسف جداً اخوي على هذا الخطاء
بس ياريت لو عندك خبرة وتقدر تساعدني بكون ممنونك

أكرر أسفي على هذا الخطاء
بردان1
03-01-2013, 03:45 PM
الايزو
تاخذه بعد التمرين وصباحا وممكن قبل النوم على حسب نظام اكلك

الكرياتين يفضل تاخذ بودره مونوهيدرات , اول خمس ايام تاخذه صباحا وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم
في كل مره خمسه قرام ( ملعقة شاي الصغيرة )
ومن اليوم السادس تاخذه بعد التمرين فقط

البي سي اي اي تاخذه قبل التمرين وبعده

الجلوتامين تاخذه بعد التمرين وقبل النوم


بالنسبة لبعد التمرين (مباشرة ) تقدر تخلطهم سوا الكرياتين مع الجلوتامين مع البي سي اي اي مع عصير سيزر (عنب )على سبيل المثال او لو حبيت لحالهم او مع سكرر ابيض وبعده بربع ساعه تاخذ البروتين

وتقدر بعد التمرين تخلطهم كلهم سوا ايضا البروتين مع البقية لكن الافضل مثل ماذكرتلك فوق


وان شاءالله موفق

اي استفسار بالخدمة
مونو89
03-01-2013, 07:50 PM
شكرًا اخوي على مساعدتك ماقصرة
بس اخوي بخصوص الايزو لايت والbcaa
ماقلتلي كم كمية الجرعة في كل مرة
وأيهم افضل كبسول او بودرة؟
مونو89
03-01-2013, 11:08 PM
شباب وينكم اصحاب الخبرات تكفو محتاج مساعدتكم
جزاكم الله الف خير ساعدوني بالي تقدرو عليه

كيف استعمل هذه المكملات
كم مرة في اليوم من كل مكمل
وكمية الجرعة من كل مكمل كم تكون في كل مرة

ارجوكم ساعدوني بقدر المستطاع بارك الله فيكم
وجزاكم الله الف خير
بردان1
04-01-2013, 01:56 AM
الايزو سكوب واحد فقط في كل جرعة

بقية المكملات الجلوتامين والبي سي اي اي والكرياتين كلها جرعاتها زي بعض كل جرعة تسااوي 5 قرام مايعادل ملعقة الشاي الصغيرة
m.alenzi
05-01-2013, 11:53 PM
الايزو
تاخذه بعد التمرين وصباحا وممكن قبل النوم على حسب نظام اكلك

الكرياتين يفضل تاخذ بودره مونوهيدرات , اول خمس ايام تاخذه صباحا وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم
في كل مره خمسه قرام ( ملعقة شاي الصغيرة )
ومن اليوم السادس تاخذه بعد التمرين فقط

البي سي اي اي تاخذه قبل التمرين وبعده

الجلوتامين تاخذه بعد التمرين وقبل النوم


بالنسبة لبعد التمرين (مباشرة ) تقدر تخلطهم سوا الكرياتين مع الجلوتامين مع البي سي اي اي مع عصير سيزر (عنب )على سبيل المثال او لو حبيت لحالهم او مع سكرر ابيض وبعده بربع ساعه تاخذ البروتين

وتقدر بعد التمرين تخلطهم كلهم سوا ايضا البروتين مع البقية لكن الافضل مثل ماذكرتلك فوق


وان شاءالله موفق

اي استفسار بالخدمة

طريقة الاستخدام تمها شرحها لك يالغالي من الغالي بردان
مونو89
06-01-2013, 04:18 PM
شكرًا اخوي جزاك الله الف خيربس بعد ادنك اخوي ممكن اعرف كم كمية الماء او الحليب الي بنخلطه مع المكملات وأيهما احسن واكتر فائدة مع الحليب او مع الماءسامحني اخوي بردان تقلة عليك بس انشاء الله هذا اخر سؤال ______ياريت تجاوبني عليه ومشكور
الناعسي
06-01-2013, 11:33 PM
بعد التمرين مع ماء عشان سرعة الامتصاص

وباقي الاوقات بالحليب قليل الدسم

200 مل او 400 اللي يعجبك
Abdullah.88
07-01-2013, 02:59 AM
الايزو
تاخذه بعد التمرين وصباحا وممكن قبل النوم على حسب نظام اكلك

الكرياتين يفضل تاخذ بودره مونوهيدرات , اول خمس ايام تاخذه صباحا وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم
في كل مره خمسه قرام ( ملعقة شاي الصغيرة )
ومن اليوم السادس تاخذه بعد التمرين فقط

البي سي اي اي تاخذه قبل التمرين وبعده

الجلوتامين تاخذه بعد التمرين وقبل النوم


بالنسبة لبعد التمرين (مباشرة ) تقدر تخلطهم سوا الكرياتين مع الجلوتامين مع البي سي اي اي مع عصير سيزر (عنب )على سبيل المثال او لو حبيت لحالهم او مع سكرر ابيض وبعده بربع ساعه تاخذ البروتين

وتقدر بعد التمرين تخلطهم كلهم سوا ايضا البروتين مع البقية لكن الافضل مثل ماذكرتلك فوق


وان شاءالله موفق

اي استفسار بالخدمة



هلا اخوي ،، معليش اعذرني على المداخله ،، بس انا مستغرب من نقطه انت ذاكرها ،، واللي هي كمية الكرياتين ، ٤ مرات باليوم :boggled: ما تحس انها كثيره شوي ؟ انا ما ودي اتفلسف من عندي :jap017: بس اللي فاهمه ان الكرياتين بالكثير مرتين باليوم (قبل-بعد التمرين).

ومره ثانيه معليش على المداخله :biggrin2:
مونو89
07-01-2013, 03:27 PM
مشكور اخوي الناعسي على الرد جزاك الله الف خير_________طيب يا شباب عندي استفسار تاني بخصوص ايام الراحةكيف استعمل المكملات في ايام الراحة ؟
مونو89
09-01-2013, 02:56 PM
شباب وينكم اصحاب الخبرة محتاجين خبرتكم جزاكم اللهالف خير فيدوني بخبرتكم